我們每天都在討論減肥，但是大家知道什麼時候減肥才瘦的最快嗎？快來和小編一起看看吧！
操作方法
（01）首先女性在月經期間是可以運動的，但是要適量，不要過量運動，對於伴隨痛經的女性更是要少運動，但是也不要絕對的臥牀休息哦。
（02）不要相信在月經期間怎麼吃也吃不胖，有些人可能會覺得自己在月經後突然瘦了，這完全是一種錯覺，是因爲我們月經期間雌激素水平會增高，救就會導致我們出現水腫現象，所以在經期是不能大吃大喝的，會使我們增肥的哦。
（03）在經期雖然要適宜運動，但是也是有不適宜做的運動的：在經期間我們最好要保持心臟高於骨盆位置，否則可能會出現子宮內膜移位等危險哦。
（04）最後在生理期的時候我們要少吃冷，辛辣等食物，可以多吃含鐵的時候來補充我們經期流的血液。
