每個月女性都會有生理期，其實想要減肥的朋友，不妨巧妙的利用月經期減肥。那麼月經期間怎樣快速減肥呢？下面小編給大家推薦幾種方法，快來試試吧。
操作方法
（01）簡單運動，如果在月經期間想要減肥的話，不妨利用月經後面的兩天時間來做些簡單的運動，比如快走或者拉伸動作，這樣就能有效燃燒身體裏面的脂肪，從而達到減肥的效果。
（02）吃水果沙拉，在月經期間想要快速減肥的話，可以多吃點水果沙拉，比如菠蘿和櫻桃，還有蘋果等水果，這樣就能給經期補充水分，還能補充更多的營養，並且還有利於減肥。
（03）不能吃冰涼的食物，對於想要在月經期間減肥的朋友來說，在這段時間最好不要吃冰涼的食物，比如冰淇淋等，同時還不要吃太多酸性的食物，比如酸梅等，這些食物都不利於減肥。
（04）多吃高纖維的食物，想要在月經期快速減肥，可以多吃點高纖維的食物，這樣就能讓身體裏面的毒素給排出來，還能鎮靜安神。建議多吃點燕麥和糙米等，另外還能多吃點大蒜，這樣就能減少血中的膽固醇，還能增加更多的高密度脂蛋白，從而給女性朋友補充更多的能量，還能達到減肥的效果。
