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天氣炎熱，不妨多喝清淡鮮美的魚湯。今天介紹這款泥鰍豆腐湯就是一道不僅味美，且搭配絕佳的湯品。操作方法（01）新鮮泥鰍宰殺乾淨，去內臟，用鹽洗去表面的粘液備用（02）豆腐切塊，放入適量的鹽浸泡片刻（03）鍋中放入適量的油，把浸泡好的...

紅棗枸杞粥是一道非常不錯的早餐小點，紅棗不僅可以美容養顏，還可以補血；枸杞還可以明目，經常待在電腦旁邊的小夥伴可以嘗試一下這道美味的小點喲操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的鍋內，然後放入紅棗，攪拌一下，用小火溫...

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附臺灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01...

產婦產後因爲大量出汗和惡露要損失一部分營養，所以坐月子早餐吃什麼好對於產婦非常重要。恰當的坐月子早餐食譜可幫助產婦早日恢復健康。今天爲大家介紹五款健康的月子早餐。操作方法（01）1.地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30...

改革開放以來，人們的生活越來越好，在以前能吃飽就很不錯，而現在的人們是講究吃得好，早餐又是必不可少的一頓，那早餐該吃什麼最有營養呢？步驟/方法（01）稀飯早上起來後肚子肯定會很餓，此時如果有一碗香噴噴的稀飯在你面前是最好...

教你做自制營養貓飯，小寵物喜歡極了操作方法（01）我們首先需要把胡蘿蔔洗淨，削皮後搓成泥，如圖所示（02）然後，把雞胸肉水煮後，再剁成肉末，儘量細小一些（03）再把南瓜去皮去籽，然後煮熟剁成泥。（04）接着需要把蝦仁煮熟後，剁成小塊兒，如圖所...

操作方法（0102）雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品，從營養的消化和吸收率而講，煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養？如果時間太短，蛋清都沒有全完凝固，有吃進去胰蛋白酶抑制劑和抗生物素蛋白，影響消化、不利健康...

我這裏的營養豐富大燴菜就是用雞蛋、西紅柿、白菜、西葫蘆等一起組合的菜餚，此菜所含有豐富的維生須、蛋白質等對人體需要的成分，味道可口好吃，今天分享下，怎麼做營養豐富大燴菜？希望大家喜歡。操作方法（01）2個雞蛋打到容器...

海蔘在食用方法上，可謂是五花八門。不過，海蔘最重要的是吃出它的營養來，也可以根據自身體質選擇不同吃法。海蔘的吃法：（01）煮着吃：把水發過的海蔘放入開水煮，煮開了以後盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方...

想減肥的MM根基沒一個肯節食的，美食當前，誰能遭受得了誘惑呢？本日我們就彙報你一個不消節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，擔保你兩個星期就可以減掉5kg的脂肪哦。操作方法（01）速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花質料：超嫩...

西洋參粉具有補肺降火、養胃生津的強大功能，但它的營養非常容易流失，怎麼吃西洋參粉才最營養呢？操作方法（01）西洋參是五加科人蔘屬多年生草木植物，別名花旗參、洋蔘、西洋人蔘，服用方法分爲煮、燉、蒸食等。（02）西洋參有補肺降...

我們常常戲說：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會...

釋迦又名番荔枝，因外形類似佛像頭部而得名，主要產自臺東等地，孕婦也能吃，營養非常豐富。操作方法（01）買回釋迦果後等其變軟，用刀對半切開取其果肉即可食用。（02）也可做成冰飲料，果露等。（03）釋迦果的果實營養極其豐富。據測定，每10...

一日之計在於晨，有營養早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，有利於開展一天的工作。那麼，早餐吃什麼最有營養呢？下面就跟着小編一起來了解一下吧。早餐吃什麼最有營養1.牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質...

3—6歲的孩子正值發育的高峯期,要特別注意飲食均衡,營養搭配。下面來看看寶寶營養食譜。操作方法（01）香腸雞蛋花香腸對半切，用尺子量着每隔2CM劃一刀，用牙籤固定放入鍋中，開火加入雞蛋。（02）雞蛋雪人水煮2個雞蛋，紅蘿蔔用模具...

（01）草莓幹裏面含有豐富的維生素C，我們的身體在缺乏維生素C之後就是會出現壞血病，我們食用維生素C能夠補充身體維生素C，防止壞血病的發生。（02）草莓幹裏面也是含有天然果膠和豐富的膳食，能夠很好的促進我們的腸胃蠕動，提高我們...

秋葵在現在都成爲大家餐桌上常有的菜了，它的營養在蔬菜類排名數一數二的啦，還有一個美稱，植物偉哥，不過對皮膚真的很好，有些不習慣那有點粘粘的感覺，唯我獨愛，經常自己搞定一盤子。所以皮膚還可以啦。操作方法（01）把秋葵放在淡...

菜品口味：原味主要工藝：蒸主要食材：米麪類所需時間：一小時製作難度：普通原創屬性：原創步驟/方法（01）1麪糰揉勻。（02）2切成每個50克的劑子。（03）3紅棗洗淨。（04）4擀成長條。（05）5兩頭和中間放棗。（06）6慢慢向中間捲起。（07）7捲到中間反過來...

現在的一些休閒食品店很多，各種零食琳琅滿目，在衆多的零食中，有那些零食即好吃又健康呢？其實有很多零食是健康的，比如干果類的，像開心果，松子，腰果，榛子，核桃等等，再就是沒有經過深加工類的，像地瓜幹，玉米花之類的。操作方法（01）地瓜...

雙黃蛋，顧名思義就是有兩個蛋黃，那雙黃蛋有什麼營養呢？操作方法（01）雞蛋是營養豐富的食品，含有豐富的蛋白質。並且，其蛋白質是自然界最優良的。適當的補充蛋白質有利於身體機能的正常運行。（02）同時還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂...

學會做一個最有營養的鯽魚湯，老少皆宜操作方法（01）首先把鯽魚清理乾淨，特別是魚裏面的黑色膜要刮乾淨，然後用刀把鯽魚外面劃幾下好入味（02）處理好之後用廚房用紙將鯽魚上的水分控幹（03）然後再切一點薑片和蔥段備用（04）然後在鍋裏...

烏骨雞被認爲是一種營養食品。它能益氣補血，緩解體質虛弱。平時特別適合燉湯。那麼烏雞湯怎麼燉最有營養呢？接下來一起來了解一下吧。烏雞湯怎麼燉最有營養一、蓮子板栗燉烏雞湯食材：烏雞500克，板栗100克，蓮子50克，食鹽適量...

雞肉是我們生活中經常吃到的食物，雞肉的營養不僅豐富，而且肉質鮮嫩，更有有滋補之作用，所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼，雞肉怎麼燉好吃又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大...

燉牛肉是我們經常食用的一種菜品，怎麼才能燉出好吃營養的牛肉呢？今天我們就來具體介紹介紹。操作方法（01）首先我們把牛肉用清水沖洗一下，然後切成塊狀放入清水中浸泡片刻（02）然後撈出放入鍋中焯一遍水，這樣做出來的燉牛肉纔會...

操作方法（01）現在，農作物是成熟期，海鮮的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以現在的海鮮也是味道最好的。海鮮中有着很大的營養，有專家研究，每週吃一次海鮮，心臟病的危險就減半。到底海鮮中含有哪些未知營養對我們的身...