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銀耳主要用來做甜菜，以湯菜爲主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳蓮子羹，口感濃甜潤滑，美味可口。有潤肺養胃，美容養顏的功效。操作方法（01）先將蓮子，銀耳分別用清水泡發，撈起。再把蓮子，銀耳放入碗中，加入清水...

蔬菜水果拼盤製作方法：蔬菜水果拼盤是料理之中常見的菜，很多人都是非常喜歡，並且很有營養。製作蔬菜水果拼盤的方法也是多種多樣，大神教大家一種簡易的方法，製作蔬菜水果拼盤，味道極好。操作方法（01）1、準備一個醃製好的辣椒，...

第一次食用秋葵的時候是在弟弟家，剛端上來的時候，乍以爲是辣椒，吃過之後一點辣味也沒有，而且粘粘的，一股清香，後來才知道是秋葵，而且營養價值極高，含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適...

寶寶如果已經有十個月那麼大了，那肯定要給他吃輔食，因爲單純的奶粉，或者母乳都已經不能滿足寶寶生長髮育所需要的營養物質了。操作方法（01）因爲十個月的寶寶還是比較小的，所以不能按照大人的標準進行餵食，再說寶寶也的牙齒也...

操作方法（01）現在，農作物是成熟期，海鮮的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以現在的海鮮也是味道最好的。海鮮中有着很大的營養，有專家研究，每週吃一次海鮮，心臟病的危險就減半。到底海鮮中含有哪些未知營養對我們的身...

現在人們的飲食都越來越精細，大魚大肉很是富足，然而健康的飲食仍然需要粗糧雜糧的補充，五穀雜糧對我們的健康起着非常重要的作用。那麼，五穀雜糧要怎樣搭配才更營養呢？操作方法（01）粗糧有很多，比如燕麥，蕎麥，玉米，紅薯，紅豆綠豆黑...

大家都知道西紅柿的作用非常多，而且也是生活中不可缺少的食物，下面小編給大家說說西紅柿的營養和它的價值。操作方法（01）抗衰老：西紅柿中含有豐富的維生素A,B,C，D等，可以有效預防細胞衰老，具有抗衰老的作用。（02）美容養顏：西紅柿...

孕婦在懷孕期間肯定是需要加強營養的，只不過很多年輕的媽媽不知道需要補充哪些營養，甚至孕婦比較擔心萬一補充不正確影響到孩子，那麼孕婦在懷孕期間需要補充哪些營養呢？操作方法（01）葉酸，葉酸其實在醫學方面就是維生素b9，孕婦...

排骨湯是生活在經常食用的，製作簡單，營養豐富。下面來說說怎麼做美味的排骨湯。操作方法（01）將排骨洗淨，晾乾水。（02）將排骨、生薑片放入裝滿水的鍋裏。（03）用大火燒至沸騰，用鏟子將浮油去除。（04）熬至骨頭變白，香味瀰漫時，加入一些...

牛奶營養價值豐富，有補鈣，養胃等諸多功效，但是怎樣喝牛奶最有營養呢？操作方法（01）早上飯後一杯牛奶，可以提供人體一天所需的營養物質，使人感覺精神百倍，精力充沛，有利於專心投入工作和學習中去。（02）晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓人睡...

早餐要吃好，要注意營養搭配，才能爲上午的工作和學習提供充足的營養和能量。那麼，怎樣選擇簡單又營養的早餐呢？操作方法（01）早餐要有主食，可以選擇饅頭，麪包，米粥等，主食是我們所需能量的主要來源。所以，早餐的主食是必不可少的食...

宮保雞丁是一道家常菜，色，香，味，俱全，今天我們就來和大家一起分享一下它的製作步驟，大家和我一起來試做吧操作方法（01）首先取一塊雞胸肉，洗淨後切成大小均等塊狀倒入碗中，調入適量玉米澱粉（02）然後在磕入兩顆雞蛋，調入適量的鹽，胡椒...

魚粉做法並不複雜，關鍵是魚要新鮮，湯要濃湯，火候適度。魚粉操作關鍵在於魚的熟化過程。將魚現殺後切成塊狀，鍋中油燒紅，將鮮魚塊置入鍋中稍作煎炸，加入白酒，然後快速翻炒，加入鹽與濃湯，再放進薑片、蒜茸等，加蓋煮熬。但切忌不斷...

冬蟲夏草能治療勞咳痰血、盜汗、陽痿、遺精、黃膽病、肺結核及老年衰弱、慢性咳喘等症，有強壯兼收斂鎮靜的效果。操作方法（01）金針菇洗淨焯水，撈出涼白水過涼。瀝乾水份（02）蟲草花泡發洗淨焯水。瀝乾水份（03）黃瓜洗淨切絲，放鹽...

衆所周知，早餐對於人體健康來說非常重要，對於想要減肥、熱愛健身的人來說，既要保持充足的營養，又要保證不過多的攝入熱量而導致肥胖，下面就爲大家介紹一些營養美味的早餐食譜，希望對大家有幫助。操作方法（01）早餐食譜：麥盧卡蜂...

依託百度全網大數據，根據品牌評價以及銷量評選出了2019年營養即溶麥片十大品牌排行榜，前十名分別是雀巢/Nestle、麥丹郎、金祥麟、益利食品、皇室/Aces、金日禾野、kinman。如果您正在查找營養即溶麥片什麼牌子好？那麼本...

糯米是一種好吃的食材，大家知道糯米的功效嗎？操作方法（01）因爲它含有大量鈣質，所以有助於牙齒的生長。（02）如果到了寒冬季節，吃糯米還可以起到禦寒的作用。（03）如果胃虛，常常腹瀉。吃了滋補糯米就會有一定的療效。（04）當然，對一些緩...

科學的減肥方法是合理控制熱量的攝入和增加運動量,做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,持之以恆,並沒有什麼立竿見影的速成方法。但如果您掌握了一定的營養膳食搭配，那麼，又將會是另外一番天地！操作方法（01）營養...

你喜歡吃魚麼？其實吃魚類食物是比較健康的，那麼你知道有一種魚叫做黃蜂魚麼？黃蜂魚是一種很有營養價值的魚類，四川人喜歡吃這種魚，也是產於那邊的哦。黃蜂魚的營養價值是非常高的，可以補充人體所需要的微量元素，還可以治療很...

雞肉是我們生活中經常吃到的食物，雞肉的營養不僅豐富，而且肉質鮮嫩，更有有滋補之作用，所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼，雞肉怎麼燉好吃又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大...

蔬菜各有各的營養價值，來看看什麼蔬菜營養價值高。操作方法（01）青菜，也叫小白菜。青菜富含維生素和礦物質，還有大量的粗纖維。多吃青菜可以補充身體所需要的維生素和礦物質。（02）西蘭花，清熱解渴潤肺止咳，含有多種維生素和蛋白...

因爲錯誤搭配不僅會讓食物失去營養,甚至會讓身體受到危害。現在向朋友們推薦幾種日常家常菜的最佳搭配,一樣可輕鬆吃出健康!家常菜10種最佳營養搭配！（01）魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。...

大家都知道蘋果是一種可以直接生食的常見水果，但是卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃，這是爲什麼呢？因爲蒸熟後的蘋果不僅同樣美味，而且還具有特殊的養生功效。操作方法（01）蒸蘋果的方法首先，蒸蘋果是不用去皮的，先把蘋果用流水清...

操作方法（0102）龍蝨又稱水龜子，爲龍蝨科各大小種屬的統稱，隸屬於昆蟲綱鞘翅目肉食亞目龍蝨科，是近年新興食用的珍貴水生昆蟲，生活在田野、水溝、小溪等水體中。它在水能遊，出水能飛，並有很強的趨光性。成年龍蝨體型橢圓，長約3...

皮蛋瘦肉粥主要由大米，廋肉，松花蛋等組成，營養豐富，含有有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素，各種微量元素，礦物質等營養成分。接下來小編簡單介紹一下它的營養功效。操作方法（01）因爲大米米糠糠層具有粗纖維分子，有...