改革開放以來，人們的生活越來越好，在以前能吃飽就很不錯，而現在的人們是講究吃得好，早餐又是必不可少的一頓，那早餐該吃什麼最有營養呢？
步驟/方法
（01）稀飯早上起來後肚子肯定會很餓，此時如果有一碗香噴噴的稀飯在你面前是最好不過。早餐喝粥較好消化，也可開胃健脾，吃的時候搭配青菜或肉類合口。這樣一頓既營養豐富、又很合口味的早餐就完成了。
（02）麪包麪包含有大量的營養物質，腸道易於消化，且口味多樣，食用方便。軟綿綿的麪包吃到嘴裏口感特別舒適。
（03）牛奶牛奶的營養價值很高，是最天然的飲料。早上起來一定會很口渴，這時喝一杯新鮮的牛奶解渴是非常舒服。同時可以儘快補充糖份，而且各種養分也易被吸收。喝牛奶時需加熱，以防疾病。
（04）雞蛋雞蛋的營養極其豐富，是最天然的食物之一。雞蛋體內含有大量的維生素和礦物質以及高生物價值的蛋白質。每日吃一顆最爲適宜，這樣既保證機體的需要，營養又不會過旺。切莫炒或吃生的雞蛋。
