怎麼減肥最快

夏季來了，想不想穿上露出小蠻腰或者腹肌的衣服呢，可是一掀開衣服全是贅肉，怎麼好意思穿出去呢，所以我們該怎麼辦呢

操作方法

（01）一說到減肥，很多人都覺得應該是每天只吃清水煮白菜，然後一臉蒼白的去跑步，跑到斷氣或者進醫院，那麼有木有什麼方法可以讓我們輕鬆一點減肥呢

（02）很多人變胖的原因主要是因爲疏忽自己，飯後就坐着玩手機，或者躺在牀上睡大覺。飯後應該做的是站起來呆着，至少佔半個小時。

（03）睡前三小時不要吃東西，睡眠的時候，身體不需要運動，吃下的東西被身體吸收後，大部分囤積在身體裏面變成脂肪累計着如果實在很餓，可以吃一些水果，蔬菜一類食物，既能不長胖，還能促進胃腸蠕動

特別提示

雖然做一個漂亮的美女子很重要，但是更重要的是自己的身體。