月經期間可以選擇科學的方法減肥，要控制飲食，還需要堅持做緩和性的運動，月經期間怎麼減肥呢？下面我們將爲您詳細介紹一下相關的內容。
操作方法
（01）要想減肥大家一定要嚴格的控制好飲食，大家需要吃一些高維生素高纖維的食物，建議大家可以多吃蔬菜，少吃甜食，油膩性的食物也不可再接觸。嚴格的控制高膽固醇高脂肪食物的攝入量，否則會導致人體發胖。
（02）在月經期間人體會有出血的症狀，大家不可以做一些劇烈性的運動，月經後一個星期大家可以做一些舒緩性的運動，就比如散步運動的，能夠有效的消除人體的脂肪。
（03）泡澡。泡澡是能夠排出人體的毒素的，還能夠消除疲勞，有效減輕下肢水腫等症狀。
（04）在月經後的第二個星期，人體的精神比較充足，食慾也會逐漸的增加，這時候是減肥的黃金時期，大家一定要多做一些有氧運動的項目，每天需要堅持運動大約40分鐘以上，能夠起到非常好的減肥效果。
