相信現在很多人都有減肥的想法，不過大家沒有選擇合適的方法，反而讓自己越來越肥。那麼快速減肥一個星期瘦五公斤的方法是什麼呢？下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
（01）注意吃早餐，如果想要快速減肥的話，首先肯定要注意每天都應該吃早餐，這樣中午就沒有太嚴重的飢餓感，還能免除吃太多的食物，所以切記一定要吃早餐。
（02）控制飯量，想要快速減肥的話，控制飯量也是很重要的事情，每頓飯最好控制在六分飽，切記不能多吃，本身就有很多的脂肪，如果還繼續多吃，只會讓自己越來越胖。
（03）多喝水，建議想要減肥的朋友，每天到了晚上五點之後就不要再吃東西，如果實在飢餓的話，可以多喝水，堅持一段時間就會發現自己的體重正在慢慢下降了。
（04）慢跑，想要快速減肥的話，還能每天晚上在七點鐘之後選擇慢跑的方式，大概跑上幾圈下來，然後還要拍下腿部，讓自己可以更好的放鬆下來，免得腿部肌肉越來越結實。
