簡要回答
有7天快速減肥瘦20斤的方法，只是這種方法一旦嘗試會特別痛苦，很多人難以承受，畢竟特殊職業，哪人會採用這種方法，像演員突然要演增肥的戲，於是他們開始增肥，隨着時間的推移又開始減肥。
雖然這種方法不太常見，但是7天減少20斤對身體來說也是特別沉重的負擔，可能會導致營養不良，甚至伴隨低血糖，一般會有專業的營養師和健身方案。
人們在減肥時需要選擇合適的方法，畢竟方法不對會對身體造成嚴重的影響，另外在減肥時要長期堅持，不管選擇哪種方法都需要堅持，畢竟脂肪是一天天堆積起來的，因此我們在減肥時也需要一天天減少。
在減肥期間飲食佔七成鍛鍊佔三成，起初這樣搭配比較合理，隨着時間的推移鍛鍊和飲食慢慢五五分，只要長期堅持減肥效果比較好。
一般在減肥期間採用飢餓減肥法對身體不太好，特別是一些人比較饞，此刻不能控制自己，其實在減肥期間應該儘可能的少攝入含糖量較高的食物，建議飲食清淡。
