女性跳舞不僅能夠提高個人的氣質，而且也能夠讓身材變得更爲苗條，有一些舞蹈是能夠起到非常好的減肥瘦身的作用，哪些舞蹈會有減肥的效果呢？接下來就爲您詳細介紹相關的內容。
操作方法
（01）鋼管舞，其實鋼管舞是具有非常好的塑形的效果，可是練習鋼管舞是需要一定的基礎的，大家還是應該要特別注意。鋼管舞是能夠消除人體手臂，大腿，還有腰部組織的贅肉。
（02）街舞。街舞還是非常流行的健身運動能夠消耗人體內的脂肪，街舞增加肢體的活動量，需要在多個部位動作連貫組合下，能夠鍛鍊人體的關節以及肌肉，同時還能夠起到減肥的效果，經常練習可以讓身材變得更好。
（03）爵士舞。爵士舞是屬於中等強度的有氧運動的項目，每次跳舞的時間需要達到半小時以上，能夠消除人體的贅肉，爵士舞能夠讓女性變得更爲時尚，而且還能夠增加個人的社交魅力。
（04）腹部有贅肉的朋友們可以嘗試肚皮舞。肚皮舞是能夠消除人體腹部的脂肪，而且還能夠收緊人體腰部的曲線，消除人體手臂上的贅肉，讓人體的腰部變得更靈活。
（05）拉丁舞。拉丁舞會鍛鍊人體的關節以及肌肉，而且還能夠鍛鍊人體的盆骨以及胯部組織，拉丁舞也能夠鍛鍊人體的心肺功能，而且還具有非常好的塑形效果。想要維持好身材的朋友們需要堅持練習拉丁舞。
（06）草裙舞，梨形身材的女性朋友們可以嘗試草裙舞。草裙舞是注重鍛鍊人體的手腳和腰部的，能夠收緊腰線，讓腿部得到拉伸。
（07）芭蕾舞。芭蕾舞動作相對而言比較舒緩，但是芭蕾舞是能夠塑造人體腹部以及大腿的曲線的，而且還能夠優化形體，提升女性的氣質，芭蕾舞需要長期堅持練習。
