現代女性都追求好身材，所以減肥是必不可少的，那麼減肥有什麼好方法呢？怎樣才能快速減肥呢？
操作方法
（01）首先造成肥胖的原因就是要不斷的吃，貪吃的後果就是體重不斷飆升。所以要減肥，最先要做的就是要節食。脂肪從口入，不得不防。
（02）但是節食的意思並不是不吃飯或者只吃一點點飯。而是要健康合理的去定製飲食計劃。多攝入維生素，減少脂肪的攝入。每天多吃點水果蔬菜。
（03）當然，當你決定減肥之後，什麼甜食，什麼油炸，什麼辛辣的食物都要忌。甜食和油炸食品是導致肥胖的最終兇手。無論你多麼喜歡吃都要忍住。
（04）減肥除了要控制脂肪的攝入，還要減少脂肪的囤積，只有這樣纔能有效減肥。所以爲了防止脂肪囤積，吃飯後千萬不能立即睡覺。因爲這個時候食物還沒有完全消化。
（05）最好的方法就是在吃完飯後出去走走，散散步，或者邊看電視便到處在客廳轉轉，加快食物的消化，不讓食物囤積在肚子裏，不消化，然後就轉化成脂肪，最後長胖。
（06）減少脂肪的另外一個方法就是多運動。一週三到四次的運動是必不可少的。可以去健身房，或者自己買一個跑步機，在家裏運動。堅持運動，才能預防脂肪的囤積。
（07）運動是要堅持的，如果你堅持不下來可以找一個和你一樣想減肥的小夥伴互相鼓勵。或者去健身館請一位帥氣的教練，憑着教練的美色，你也要天天去健身。
特別提示
減肥是一個漫長的路，在這路上很多人因爲美食的誘惑而放棄了，還有人因爲不能堅持運動，也放棄了。但是你只要堅持下來就是贏家。
