操作方法
紅棗
俗話說：“每日三個棗，活到九十九。”可見紅棗的營養價值之高，若適當食用些的話，不僅可以幫助促進血液的循環，起到補氣血的作用，還能夠很好的改善面部氣色，使整體形象得到提升。
銀耳
平時可每天將銀耳與其他食材一同煲粥來食用，不僅可以幫助提高肝臟的解毒能力，起到保護肝臟和預防心臟病的作用，還有利於補充氣血和增強免疫力，可謂好處多多。
桂圓
桂圓是日常生活中常見的一種水果，含有多種營養物質，如葡萄糖，蔗糖以及蛋白質等，若適當食用些的話，不僅可以幫助補充氣血，還能夠起到預防腫瘤和促進睡眠的作用。
羊肉
平時可適當的食用些羊肉，裏面所含有的豐富的蛋白質，鐵，鈣等營養物質不僅有利於益氣養血和補腎益腎，還能夠起到保護胃黏膜，預防各類腸胃疾病和補肝明目的作用。
