當氣血不足時會導致身體的抵抗力和免疫力下降，40歲之後女性的體質會變得越來越差，而且氣血運行也會緩慢降低了代謝能力，容易出現氣血不足，氣血不足時會有明顯的症狀。
操作方法
怎麼判斷氣血不足
頭暈耳鳴
只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運轉，身體中精氣和精血是相互進行轉化的，如果氣血不足時會引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。
臉上暗淡枯黃
當氣血充足時皮膚會白裏透紅，有光澤有彈性，沒有任何的皺紋而且沒有斑點。若是氣血不足時皮膚會粗糙而且沒有光澤、臉色發暗、發黃、長黃褐斑。
眼白渾濁、睡眠質量差
當氣血不足時會讓眼白部分變得渾濁發黃，並且有血絲，同時也會導致眼袋增大、眼睛乾澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人羣入睡快，而且呼吸均勻，一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人羣容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。
頭髮乾枯分叉，牙齒不好
當氣血充足時頭髮會濃密、黝黑，當氣血不足時，頭髮會發黃髮叉、掉髮以及頭髮乾枯等。牙齒和腎關係是非常密切的，當牙齒鬆動、牙齒稀疏、牙齒萎縮時，那說明氣血不足。
月經量少，手心偏熱或者偏涼
女性月經和氣血關係也是很密切的，當月經量突然減少甚至停經，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人羣首先應該是溫暖乾燥的，手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。
牙齦萎縮
氣血不足會導致女性牙齦萎縮，並且還會出現牙齒縫變大的現象，這些表現是氣血不足比較常見的，女性如果出現這些異常表現，要警惕身體氣血不足，要及時採取補救的措施，最好選擇食療藥膳來調理身體。
精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉着腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。
氣血不足吃什麼食補
豬肝粥
豬肝（其他動物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。
黨蔘杞子紅棗燉雞
用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
女人吃什麼補血最快
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
