春天不減肥，夏天徒傷悲。給你推薦最有效減肥法讓你狂瘦20斤。
操作方法
（01）飲茶減肥法不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。
（02）半身浴沐浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。
（03）游泳減肥游泳也是一項消耗大量熱量的有氧運動，游泳時會加速人的新陳代謝，半小時即可消耗1100千焦的熱量，在離開水後新陳代謝的速度還能保持一段時間。下水之前做好熱身和拉伸運動，剛下水時運動量不要太大，讓身體慢慢適應。專家認爲，每週3至4次的游泳頻率，每天游泳一個小時是最有利於減肥的。
（04）瑜伽減肥瑜伽不僅可以塑造完美的形體，還可以達到較好的減肥效果。在瑜伽運動中可以提高人體的新陳代謝，加快人體血液循環，縮小脂肪的細胞體積，燃燒體內多餘脂肪。
