操作方法
（01）【導語】：番茄又名西紅柿，它蘊含豐富的食物纖維，能吸取體內多餘的脂肪，並且還能排除體外。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。小編爲大家推薦幾款番茄減肥食譜，照着吃一個月速瘦20斤。番茄減肥原理：番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。減肥法1：番茄蘋果汁方法：番茄去皮切成小塊、蘋果去皮去核切成小塊、芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裏，榨成果汁，倒出後加入檸檬汁即可飲用。減肥法2：牛奶番茄汁方法：將番茄洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機裏，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後飲用即可。減肥法3：番茄蜂蜜汁方法：番茄去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機裏打成果汁，再倒入杯裏，加入蜂蜜攪拌均勻即可。減肥法4：番茄芒果汁方法：將芒果洗乾淨，去皮去核，切成小塊。番茄洗乾淨切成小塊。將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裏榨成汁即可。注意：由於芒果已經比較甜，因此不需要放太多糖，否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。番茄蘊含豐富的食物纖維，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。照着吃，月減20斤，趕快行動吧。
