西梅，顧名思義就是梅子幹。西梅中富含維生素和礦物質，具有極高的營養價值，是健康食品。下面，我們來詳細看看西梅具有哪些功效和作用吧。
工具/材料
西梅
操作方法
促進骨骼發育
西梅中富含維生素A，維生素A能夠促進人體骨骼的發育，因此在孩子發育期間，可以常吃些西梅，能夠發育更好，長得更好些。
面色紅潤
西梅中富含維生素C，且西梅甘甜清香，可以在果汁中放入幾顆西梅，不僅可以讓果汁的味道更好，而且可以使人的面色紅潤。
抗衰老
西梅具有延緩衰老的功效，因爲西梅中富含抗氧化物質，常吃西梅可以預防人體皮膚出現皺紋，防止人體肌肉出現衰老現象。
幫助減肥
西梅還可以幫助減肥，因爲西梅中富含鉀物質，可維持人體的電解質平衡，幫助消化，達到減肥的目的，對於正在減肥的人羣，可以常吃些西梅。
降低血壓
西梅還可以降低血壓，對於血壓偏高者，也可以常吃西梅，而且西梅酸甜可口，是一種保健佳品。
潤腸通便
西梅具有潤腸通便的效果，對於經常便祕者可以常吃西梅，可以有效地改善便祕症狀。
預防中風
西梅中富含葉酸物質，該物質可以預防中風，因此，對於老年人更應該常吃些西梅。而且西梅還可以用來製作西梅果醬、西梅麪包乾等。
食用禁忌
（1）患有糖尿病症狀者不宜食用西梅；
（2）腸胃不好者，不宜過多食用西梅；
特別提示
以上爲個人經驗，用藥或治療方法請遵循醫囑。
