俗話說，大學是所整容院。多少男神女神都是在這裏蛻變昇華，逐漸走向人生巔峯的。很多同學其實都很有潛力，只是身材有一點點問題，如果能瘦下來絕對能驚豔一片。今天，小編爲大家總結了幾種快速減肥的方法，希望能幫助大家早日瘦下來，變成男神女神
操作方法
（01）運動減肥最重要的就是攝入的熱量小於消耗的熱量，運動絕對是最快的消耗熱量的方法之一。每天可以運動40分鐘至一個小時，一個星期3~5天。大家可以選擇跑步、游泳等有氧運動，能更快的幫助你瘦下來，最好是約上同學一起，有人監督，堅持纔沒那麼難。
（02）管住嘴大學裏各種零食鋪子遍地開花，甚至寢室裏都有賣小零食的店，因此，管住嘴並不是那麼容易的一件事。儘量少吃或者不吃油炸食品，例如薯片，熱量真的是高的驚人。
（03）忙起來當你每天都過得很忙碌的時候，自然就沒有那個美國時間想吃零食，想吃肉，減肥的同時有讓生活變得有意義，何樂而不爲呢？我們可以約上同學一起去圖書館學習，做做兼職賺點錢或者參加一些社會實踐等等都可以，總之就是不要整天呆在寢室。
（04）不喝碳酸飲料很多人會怎樣想，我喝瓶水，有沒有吃什麼肯定不會長胖。其實不然，碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳，飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會必然引起肥胖。
（05）喝好水每天早上泡一杯蜂蜜水，在裏面加上兩片檸檬片，檸檬裏面有酸性可以消脂，蜂蜜米能潤腸通便，幫助排走體內的食物廢料。值得注意的是，喝水要一小口一小口的喝，才能更好的被吸收。
（06）水果蔬菜減肥期間我們不能說不吃肉，但確實應該少吃。每天水果蔬菜均勻搭配，熱量低，營養豐富，有助於我們快速瘦下來。可選擇胡蘿蔔、萵筍、蘋果、櫻桃等有助於減肥的水果蔬菜。
（07）泡澡泡澡其實是一個非常舒適的減肥方法，據瞭解人在熱水中血液循環和淋巴循環活躍起來，新陳代謝會加快，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米，是不是個很棒的方法？
（08）瑜伽瑜伽是很多演員模特、都市白領所熱衷的減肥方法。在運動減肥的同時，改善了身體，沉澱了心靈。瑜伽減肥如果做得好的話其實見效很快，比如平板支撐，一兩分鐘就能讓你大汗淋漓。大家也可以去網上找一些針對自己的減肥體式來練習。
（09）廣場舞廣場舞在這兩年風靡了全國，全國各地的廣場上都有一羣一羣的大媽在跳廣場舞。不要以爲跳廣場舞很俗，很老氣，這可是個見效非常快的減肥方法。曾經網上就有一個妹子，跳廣場舞不僅減肥成功，還瘦出了馬甲線。
（10）減肥不難，難的就是能不能堅持，只要有恆心，就沒有瘦不下來的人。最後，祝大家都能減肥成功
