其實減肥是一個長期性的過程，不過現在已經是快節奏生活的社會，越來越多的網友希望自己能夠快速的瘦下來，等得時間如果太長了一是難以看到效果，第二點就是嚴重影響自己的計劃安排。那麼我們到底有沒有辦法能夠快速的瘦下來呢?其實方法是有的，而且還不少，下面就爲大家一一介紹。
操作方法
（01）快速瘦臉的竅門出門前覺得自己的臉太大了，就可以嘗試一下緊急瘦臉法：冷熱交替敷臉急救方法：先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
（02）快速瘦小腹的竅門如果這幾天你不幸吃多了，小肚子又變得凸起來，可以嘗試以下快速顯瘦方法：站立扭腰運動做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋爲軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接着做30次上肢側身運動(保持剛纔的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!
（03）快速瘦腿的竅門原本買了雙新靴子，無奈長個蘿蔔腿，粗壯的下盤實在影響形象。別急，腿部也就緊急變瘦的方法呢：粗鹽瘦腿法效果非常顯著，操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。溫馨提示：當然，這些緊急瘦身法主要都是通過排掉水分，讓身體從視覺上快速顯瘦，所以效果不是持久的，只能應付約會前緊急瘦身，如果你想真正減肥，還得找對方法，配合飲食，長期堅持。如果有條件的話可以考慮每天一杯細體茶，這樣能夠快速的達成我們的目標。
