大家好，小編在這裏教大家怎樣一個月瘦20斤，希望能幫助到大家
操作方法
首先，需要運動，我們可以每天早起去跑步，騎車，這樣可以使我們的脂肪燃燒，而起到瘦身的作用
接着，一日三餐吃完以後不能躺着，也不能坐着，不然肚子上的肉會堆在一起，反而沒有瘦身的作用，飯後可以在自家的陽臺上站一站
緊接着，瘦身不能節食，要注意一日三餐的搭配，少吃肉類 ，多吃蔬菜，節食有時不但不能起到瘦身的作業，還會落下很多病
緊接着，需要強大的毅力，不能半途而廢，要堅持鍛鍊，要有恆心，有毅力 所謂堅持就是勝利
最後，要早睡早起，這樣保障了睡眠的質量，增加了瘦身的效果，而且每天要排便排尿，這樣促進了體內的新陳代謝，從而起到瘦身的效果
