如何一個月瘦掉20斤

想要健康的瘦下來，還需要飲食搭配合理的運動量，一個月瘦掉20斤的方法可能真的存在，但如果對身體的損傷過大，筆者不建議嘗試。

操作方法

嚴格控制飲食：如果想要迅速瘦下來，就一定要管住嘴，飲食的攝入量要遠遠低於以往的量，且不要進食高熱量食物。

加大運動強度：如果想短時間內瘦下來，就需要加大能量的消耗，有針對性的進行體能訓練，加速身體排毒，消耗多餘脂肪。

配合科學的減肥方法：網絡上有許多網友實踐過的減肥方法，比如只進食蘋果、苦瓜多少天等，可以自己甄別下真假，然後嘗試性的進行，如果身體有不適症狀，一定要及時終止。

尋求醫療解決方案：有許多醫院和美容機構可以針對個人體質，進行體質調理，幫助身體更快的消耗脂肪，如果經濟允許的話，抽脂整容方法也未嘗不可。