女生如何練馬甲線

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還擁有完美的肌肉線條，因爲線條和肌肉的組合很像馬甲因此取名叫馬甲線。下面我給大家講講女生如何練馬甲線

操作方法

（01）首先側臥，用一隻手的手肘支撐身體，雙腿併攏延伸，手肘在肩膀下方

（02）收緊腹部，手肘支撐身體，兩肩保持在垂直線上，保持十秒

（03）十秒後恢復剛纔的動作，換邊，每次做3組，休息時間爲30秒。每天堅持就能練出完美的馬甲線。