馬甲線可以說是每個女生都追求的東西，也是平坦腹部的最高境界，今天小編就來和大家分享一下怎麼快速練馬甲線。
操作方法
（01）首先，先說一下本篇經驗就不具體的說明練馬甲線的動作，因爲動作很多，而且適合不同類型的人羣，所以簡單介紹一下自己的方法與心得。
（02）選擇一些健身類的APP，這裏推薦KEEP和FEEL（相信很多人都用過），不要認爲這種東西不好使，過兩天沒有效果就放棄了，如果馬甲線是一天兩天就能練出來的，那所有人就都有馬甲線了。根據上面的課程之類的，堅持訓練，一定會有效果的。
（03）下面說一下大家練習的誤區。誤區1：很多人天天進行大量的運動（專指練馬甲方面的），其實練習也是需要休息的，練兩天休息一天就好，效果不會有影響的。
（04）誤區2：有的人每天都練習同樣的動作，或是同樣難度的動作，特別是仰臥起坐。其實動作每天做一組（大概10-15個不同的動作），效果比較好。仰臥起坐也不用天天做，其實仰臥起坐鍛鍊肚子的效果是比較弱的，三天做一次仰臥起坐是最好的，效果也最佳。
（05）飲食方面：練馬甲不是減肥，不用節食之類的，只要控制每天別吃太多，特別是含熱量多的就可以了。
（06）最後，希望這篇經驗能夠幫助大家練出帥氣的馬甲！純手打，希望支持，謝謝。
