一天之際在於晨，千萬不要抱有早餐不吃東西的想法和習慣，身體是革命的本錢嘛。
燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多
操作方法
（01）往鍋里根據食量加入適量清水，煮沸，加入二分之一水量多點的燕麥，根據自己的喜好，少放就清湯多放就成糊糊了，所以別放過多，水也不要放太多，還有牛奶。
（02）燕麥煮成糊糊裝的時候，把火關到最小保持沸騰狀態即可，然後加入適量牛奶，加入牛奶時候可以在把火稍稍加大一點，讓他保持水開狀態一分鐘左右就能關火了。
（03）取出盛碗，加入適量白糖或者冰糖，就好。（這個是我自己寫這篇經驗的時候現做的牛腦放少了顏色不夠白，見諒！）然後配上點自己愛吃的小菜就可以享用了。
特別提示
以上所準備材料都是根據個人口味可以調改用量
