舞蹈

前段時間《這就是街舞》節目大火，許多人開始喜歡上街舞，下面就來介紹一下街舞都分哪幾種。操作方法Hiphop是傳統街舞，也是大家最熟悉最常見的一種街舞類型，很容易學習，動作也很好看，所以吸引了很多年輕人去學。Poping是機械...

廣場舞能夠鍛鍊身體，還能夠讓自己心情愉悅，只是很多人不知道該如何學好廣場舞，只能看着大爺大媽大嫂在廣場上舞動自己。來吧各位，喜歡學廣場舞的親看看這篇指南吧，會給你一個不錯的建議！操作方法放得開想要學好廣場舞，你就一...

簡要回答產後肚皮舞有助於恢復自己的身體狀態，也可以縮小自己的肚子，讓自己的肚子更加緊緻。但需要注意，產後要進行一段時間的恢復之後纔可以進行肚皮舞訓練。經常進行肚皮舞的訓練，有非常多的好處，從外在來說可以減肥瘦身...

操作方法剛開始我們要一點點的來，不要急於促成，先是把腿放杆上壓壓腿，並用小腹儘量去貼大腿，這樣多練幾天有助於全身筋骨開啟，使身體柔韌度好一些，後面練起來才比較輕鬆劈腿，劈腿是練習舞蹈的基本功，有利於拉伸學生腿部韌帶在...

如果想要學習芭蕾舞最基本的就是腳尖着地，接下來我們就來講一講穿足尖鞋如何立起來操作方法如果想要穿足尖鞋立起來的話，我們腳背的力量一定足夠強，如果腳背的力量太弱根本支撐不起自己的身體，所以日常的時候多練習一下自...

暑假已經來臨，很多的家長就會給我們的寶寶去報一些培訓班，舞蹈培訓班就是目前比較熱門的培訓班之一。對於孩子，學習好舞蹈的基本動作是必須的，學習好了基本動作，我們才能夠走的更高，走的更遠，今天小編就教大家：舞蹈基本功訓練...

操作方法（01）基本姿勢男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應...

很多人認爲劈叉是件很痛苦的事情，但是經常劈叉不僅能鍛鍊我們的韌帶也能塑造我們的身形，下面我來介紹一下如何正確練習劈叉。操作方法選取一雙柔軟又防滑的鞋子，如舞蹈鞋練習劈叉前一定要做充分的熱身運動，避免不必要的傷...

這就是街舞播出後，大家紛紛表示想要學習街舞，但很多小夥伴不知道怎麼練習舞蹈基本功，今天我來教教大家。操作方法跳舞最重要的就是律動，所以練舞的時候先練律動，律動主要來自胸和腿，當腿彎曲時，胸部向後凹；腿打直時，胸部向上凸...

太空步這一稱謂是邁克爾傑克遜第一個命名出來的。其中後滑步是一種視覺幻象效果，給人一種明明在行走卻向後退的魔幻般視覺。操作方法先把兩隻腳併攏，接着再分開5釐米，然後把右腳尖踮起，如下圖。右腳尖着地，把身體的重心放...

很多孩子都特別喜歡跳舞，孩子在剛開始學跳舞的時候，不僅要準備舞蹈服裝，還要準備合適的跳舞鞋，一雙好的跳舞鞋，可以讓孩子在跳舞的時候感覺舒服。接下來就給大家介紹一些挑選方法，這些方法可以幫助你挑選到合適的兒童跳舞鞋...

很多父母會把孩子送往一些興趣班學習，比如說學習美術、音樂、跆拳道、舞蹈等等。這些興趣班都是比較受歡迎的，尤其是舞蹈班，特別受到女孩父母們的歡迎，覺得自小學習舞蹈的女孩子，形體更優美，且氣質更佳。只是誰也沒想到，學習...

我們常常可以看到舞蹈動作中有扭動脖子的情景，特別是新疆舞蹈，但是要想學好這個動作，我們有哪些技巧呢?操作方法橫向移動頸部，也就是左右移動頸部，保持肩膀以下不動，然後伸出雙手，放在頭部的兩邊，掌心與耳朵保持大約十釐米的...

在美拍上社會搖是一種非常熱門的存在，但是很多小夥伴對它卻不是非常的瞭解，現在小編就來給大夥說說，希望能夠幫助到大夥。操作方法擡手扎馬步，一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至右晃動，雙腳一直晃動。雙腳張開，手的動作...

你知道芭蕾集訓的基本動作有哪些嗎？一起來看看吧。操作方法首先，芭蕾集訓基本動作有如下圖所示這樣，一手扶住練功杆，另一隻胳膊向上擡起，手掌心向內，腳尖微微擡起，這是芭蕾的基本動作。芭蕾的基本動作還有如下圖所示，兩腳成八...

操作方法前四步。第一步，右腳向右橫跨與肩同寬的一步。第二步，左腳去跟着右腳向右邊邁步併攏。第三步與第四步跟一二步相同。第五至八步。第五步左腳向左橫跨與肩同寬的一步。第六步，右腳跟着左腳向左邊邁步併攏。第七步...

簡要回答爲了塑造美麗的身材，我們知道經常練習舞蹈可以加強四肢之間的協調。在跳舞的過程中，舞者會不斷調整自己的姿勢來配合音樂的節奏，在這個過程中，跳舞可以幫助塑造身體的曲線，長期跳舞可以讓一個人的身體更有吸引力。...

舞蹈要求身體要柔軟而且要有協調性，但在練習時總容易忽略一些重要細節使效果大打折扣，那到底該注意哪些細節呢？操作方法在欄杆上進行壓腿時支撐腳應該不可以向前應該向左右方開啟這樣胯部纔會開啟。壓腿時效果也會明顯不...

操作方法雙腳呈八字形站立，擡頭挺胸，不要撅屁股，開啟雙臂，使雙臂上下自然擺動，向上滑動時，雙手向外推，向兩邊滑動時，胳膊和身體保持垂直狀態。雙腳呈八字形站立，慢慢向斜下方彎曲身體，使身體與胳膊呈45度角狀態，雙臂繼續保持上下...

舞蹈是使用身體來完成高雅或者高難度的動作，在我國幾千年前就有舞蹈了。下面，我們來看看舞蹈的分類和介紹對比吧。操作方法中國古典舞中國古典舞在戲曲中隨處可見，是中國幾千年來關於舞蹈的流傳與延續。中國古典舞一般採...

鬼步舞是一種下肢形體配合上音樂節奏而不斷擺動全身的勁爆型舞蹈，這種舞蹈會帶給人極強的動感，讓人不自覺地就被這舞蹈的節奏所吸引。下面，就讓我們來看看如何學習鬼步舞。工具/材料音響、舞鞋學習方法鍛鍊下肢力量鬼步...

學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、肩胛外開，顯得比較挺拔。下面給大家說說學舞的女孩子怎樣練基本功？請看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全開啟身體的骨骼，靈活而輕鬆。這是每天需要練習最基本的基本技能了...

社會搖是近年來很火爆的一首神曲，很多人都在跟着這首歌一起搖擺，那你知道它怎麼跳嗎？下面我們就一起來看看吧。操作方法社會搖之奧特曼雙腳張開，雙手摺拐，一前一後的搖擺，頭輕微晃動。一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至...

簡要回答俯撐開合跳是一項較爲常見的健身訓練動作，不僅可以有效地鍛鍊核心肌羣、背肌和手臂肌肉，還能夠增強心肺功能。爲大家介紹一下如何正確地進行俯撐開合跳。1.準備動作：站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，雙手放...

最近隨着街舞類節目的播出，許多小夥伴萌生了學習街舞的想法，接下來我教大家如何練習街舞。操作方法目前街舞主要分爲兩種，oldschool和newschool，那麼兩種有什麼區別和技巧呢？首先oldschool就是比較傳統的街舞，像breaking、l...