舞蹈

學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時纔要求這樣做。因爲那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的...

隨着生活水平的提高，越來越多的人都開始練習舞蹈了，不僅可以增強身體的柔韌性，還能夠起到提高整體氣質的作用。今天來給大家說說該怎樣練舞蹈基本功？壓腿這是練習舞蹈的最基本鍛鍊之一，將腿部放到單槓上，上身用力向前移動，使...

工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法注意站姿擡頭挺胸收腹，保持挺拔的站姿。雙腳呈一字。扶杆要穩定如果是後踢腿，則先練兩手扶杆，後單側扶杆。如果是側踢腿，則單側扶杆。扶杆要穩定，才能在踢腿使保持身體的平衡。用手保持平衡...

步驟/方法（01）【預備節（4拍×4）】一八拍：1-4雙臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍微擡一點。5-8雙腳起落踵共彈動四次，與此同時，雙手五指分開，由外向內共旋轉四次。二八拍：1-4雙臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內，5-8同上。三八拍：1-2...

如果想要學習芭蕾舞最基本的就是腳尖着地，接下來我們就來講一講穿足尖鞋如何立起來操作方法如果想要穿足尖鞋立起來的話，我們腳背的力量一定足夠強，如果腳背的力量太弱根本支撐不起自己的身體，所以日常的時候多練習一下自...

中國古典舞舞姿優美，身體柔軟有力，這也是要下很多功夫的，下面小編給大家介紹中國古典舞基本功的地面訓練情況。操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在...

跳舞其實也是有一定的危險性的，如果跳舞前準備不當極容易受傷，跳舞后不放鬆也會發生問題，接下來小編給大家盤點一下跳舞前後有哪些注意事項。操作方法跳舞前30分鐘不要吃太多東西，油膩辛辣的食物更不能吃，因爲這會引起身體...

操作方法確定自己的興趣。對於那些零基礎的成年人，如果想要有效的學習芭蕾，首先要做的事情，確定一下自己是否對學習芭蕾有興趣。首先可以直接上網瞭解一下芭蕾的相關知識。如果瞭解了這些知識，對於學習芭蕾還是有很大的興...

動脖子是新疆舞的一個特色，怎麼纔可以學會“動脖子”呢？下面小編就和大家一起分享一下經驗。操作方法讓你的脖子放鬆，可以放一些自己喜歡的音樂邊聽邊練習。做頭部運動。前後、左右、順時針逆時針旋轉、俯仰。可以把雙臂...

操作方法首先，雜技演員其實並不是特別的好就業，因爲練的是雜技，這是一門技術性的藝術，而就業渠道太狹窄了，往往只能進雜技團，所以，相對來說，就業確實是比較難的。其次，很多學雜技的，目前找工作都是非常困難的，因爲雜技團招工的要...

現在很多人都開始學習舞蹈來塑身造型，劈叉作爲舞蹈的基本功很多人在學習起來都會覺得有一點費勁，那麼小編就爲大家介紹一下如何學會劈叉，教給你一些小竅門讓你學起來更容易。操作方法劈叉在舞蹈的基本功中也是屬於比較難...

最近隨着街舞類節目的播出，許多小夥伴萌生了學習街舞的想法，接下來我教大家如何練習街舞。操作方法目前街舞主要分爲兩種，oldschool和newschool，那麼兩種有什麼區別和技巧呢？首先oldschool就是比較傳統的街舞，像breaking、l...

操作方法雙腳呈八字形站立，擡頭挺胸，不要撅屁股，開啟雙臂，使雙臂上下自然擺動，向上滑動時，雙手向外推，向兩邊滑動時，胳膊和身體保持垂直狀態。雙腳呈八字形站立，慢慢向斜下方彎曲身體，使身體與胳膊呈45度角狀態，雙臂繼續保持上下...

操作方法第一步到第四步，1，左腳後退，右腿向前跨一步，兩腳同時進行，2，右腳後退，左腳向前跨一步，兩腳同時進行，3,4兩步，重複1，2步的動作。第五步到第八步，5，保持第四步的動作，右腳在後邊原地動一下，左腳也在前面原地動一下，兩腳同步進行...

你喜歡跳舞嗎？我們知道在電玩城會有舞蹈機，那麼如果你不想去電玩城時自己怎麼來選購跳舞毯呢？哪些牌子的跳舞毯好呢？操作方法康麗，這款跳舞毯是深圳康立健娛科技有限公司研發，其中最新一款又做出了更大的改變，其中有400多首...

舞蹈是使用身體來完成高雅或者高難度的動作，在我國幾千年前就有舞蹈了。下面，我們來看看舞蹈的分類和介紹對比吧。操作方法中國古典舞中國古典舞在戲曲中隨處可見，是中國幾千年來關於舞蹈的流傳與延續。中國古典舞一般採...

這篇指南，介紹了從日照火車站，我們可以坐幾路公交到海邊去遊玩，趕快來看看吧。操作方法（01）從日照火車站出來，我們可以坐的士、公交等交通工具到日照的海邊，日照的海灘是日照燈塔濱海風景區。（02）從日照火車站出來，有公交車可以...

很多孩子都特別喜歡跳舞，孩子在剛開始學跳舞的時候，不僅要準備舞蹈服裝，還要準備合適的跳舞鞋，一雙好的跳舞鞋，可以讓孩子在跳舞的時候感覺舒服。接下來就給大家介紹一些挑選方法，這些方法可以幫助你挑選到合適的兒童跳舞鞋...

很多父母會把孩子送往一些興趣班學習，比如說學習美術、音樂、跆拳道、舞蹈等等。這些興趣班都是比較受歡迎的，尤其是舞蹈班，特別受到女孩父母們的歡迎，覺得自小學習舞蹈的女孩子，形體更優美，且氣質更佳。只是誰也沒想到，學習...

操作方法既然你是跳爵士舞的，就一定要把自己打扮的很爵士，氣勢氣場什麼的一定要出來跳舞纔好看。每次打扮的美美的跳舞真的會很有自信，跳舞也會有一定的韻味。基本功一定要堅持練，不要偷懶。爵士舞的四方位，壓手臂，壓腿，協調...

不管是男孩子還是女孩子，其實學一點舞蹈，對於他們而言是大有好處的。那麼，您知道男孩子學跳拉丁舞的話可以帶來哪些好處嗎？下面就讓我們一起來認識一下。操作方法塑造美好的身型。有的男孩子小小的人兒卻有了彎腰駝背的身...

廣場舞能夠鍛鍊身體，還能夠讓自己心情愉悅，只是很多人不知道該如何學好廣場舞，只能看着大爺大媽大嫂在廣場上舞動自己。來吧各位，喜歡學廣場舞的親看看這篇指南吧，會給你一個不錯的建議！操作方法放得開想要學好廣場舞，你就一...

現在很多的家庭都會要求自己的孩子學習芭蕾舞，這樣就可以使自身的氣質得到提升。芭蕾舞是一種古典舞蹈，起源於意大利文藝復興時期，但是芭蕾舞最難也是最重要的一個部分就是在進行舞蹈表演時以腳尖點地，需要長期不斷的訓練...

簡要回答俯撐開合跳是一項較爲常見的健身訓練動作，不僅可以有效地鍛鍊核心肌羣、背肌和手臂肌肉，還能夠增強心肺功能。爲大家介紹一下如何正確地進行俯撐開合跳。1.準備動作：站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，雙手放...

操作方法頭轉，霹靂舞中的經典動作。非常炫酷。對頭部力量有一定要求像機器人跳舞一樣，身體有一個機械的停頓感。使舞者的身體產生震動的感覺。給觀衆機嘉的視覺感受。用單手，單腳撐地。繞地來回轉，小哥哥跳這個的時候特別...