3歲寶寶正是長身體的時候,爲了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長髮育的需要,每日必須供給寶寶,例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等人體不可缺少的。
操作方法
（01）早晨，南瓜杏仁燕麥糊素香鬆水蘿蔔燜飯松仁菠菜早餐。早飯是大腦活動的能量之源。
（02）上午九點鐘，吃點奶酪糕點，奶酪比牛奶富含更多的蛋白質、脂肪和鈣,且奶酪不含糖。對幼兒的生長髮育很有益處。
（03）中午，中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，適當的補充下蛋白質。中餐要吃得飽。
（04）午後水果小餐點，加點酸奶，補充人體所需的多種維生素。
（05）晚餐，晚餐以含纖維和碳水化合物多的食物爲主，增加維生素又可以提供纖維。
（06）幼兒正處在生長髮育的旺盛時期,需要大量的營養物質,這些營養物質全靠從飲食中得到。飲食安排不好,幼兒得不到足夠的營養素,直接影響幼兒的生長髮育。所以搞好幼兒飲食安排是極其重要的。
