簡要回答
人們想要減肥一日三餐建議少吃多餐，應該採用低鹽、低脂肪、低蛋白質、高纖維素類的食物爲主要原則，通過合理的飲食之後最終達到減肥的目的，但每個小夥伴的具體情況是不一樣的，選擇減肥餐的時候各有不同。
小夥伴們在減肥時早餐和晚餐適當的吃一些健脾養胃的低熱量的食物，像大家常見的綠豆粥、紅豆粥、小米粥等等，也可以適當的吃蕎麥麪包。
中餐建議小夥伴們葷素搭配合理，葷菜可以吃魚蝦、牛肉豬肉等等，不建議小夥伴們在生活中吃肥肉。有部分小夥伴單純的會吃素，這樣對身體也不太好。
雖然在減肥期間想要達到不錯的減肥效果，建議大家葷素搭配合理，多吃新鮮的瓜果蔬菜，像大家常見的蘋果、橙子、娃娃菜、白菜等等。
人們想要減肥，一日三餐中的晚餐不吃是非常不健康的，雖然前期能夠達到瘦下來的作用，但是後期也會出現反彈的情況。
