鐵是孕期媽媽不可能缺少的營養元素之一，準媽媽在孕期如果貧血基本上都是由於缺鐵造成的，當發現貧血時一定要及時補鐵補血，以免對胎兒造成不良影響。生活中補鐵補血的食物很多，孕婦怎樣補血呢，孕婦補血吃什麼好？
孕婦補血吃什麼好
（01）孕婦補血應多吃含鐵豐富的食物：在孕前及剛懷孕時，女性就要注意多吃紅色的瘦肉、家禽的肝及血、蛋類、黑木耳等富鐵食物。另外，豆製品中的含鐵量也比較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，因爲麪食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米要好。
（02）孕婦補血多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅可以補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。所以，在吃富鐵食物的同時，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用，如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。
（03）孕媽媽補血應多吃肉類食物，既可以補鐵還可以補充蛋白質，生活比較常見的孕婦補血的食譜：豬肝菠菜湯、鴨血豆腐湯、烏雞紅棗湯、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉絲等，這幾樣補血食譜烹飪簡單，美味可口，補血特別好。
（04）在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，如果已經患上了貧血，可以補充孕婦貧血常用的鐵之.緣片，安全補鐵補血，滿足孕期的營養需求，兩個月左右就可以糾正貧血，平時還應該適當的散步運動促進血液循環增強體質。
特別提示
孕婦補血值得注意的是，做菜多用鐵炊具烹調，其實鐵鍋、鐵鏟對預防貧血也是有一定的作用的。炒菜時最好使用鐵鍋、鐵鏟，因爲這些炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵質。
