一般孕婦吃什麼食物補鐵好？

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食材 藥品

操作方法

紫菜中含有大量的鐵元素和胡蘿蔔素，是孕婦缺鐵是需要補充的

大棗中有一定的維生素C和胡蘿蔔素

木耳含鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2

蛋黃富含單不飽和脂肪酸和鐵的微量元素，適合孕婦吃，並且可以補鐵

紅色瘦肉富含鐵元素，也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源

動物肝臟不僅含鐵多，葉酸、煙酸這種對孕婦有利的維生素含量也高

特別提示

雖然有些硫酸亞鐵的補品也會起到補鐵的作用，但是建議孕婦少用