衆所周知，“早吃好，午吃飽、晚吃少”，這裏所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃。人的身體健康，依靠的就是我們每天所攝入的食物，我們從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果你不吃晚飯，每天攝入的能量不足，對身體是不利的。下面我們就來看看長期不吃晚飯有什麼危害。長期不吃晚飯有什麼危害1.誘發腸胃疾病雖然晚飯堅持不吃，看似減少了腸胃的負擔，但是胃酸分泌並不會減少，過多的胃酸會損傷胃黏膜，引起胃炎、腸炎等消化問題。2.危害睡眠到夜裏，午飯早已基本被身體消化吸收，肚子裏當然是飢腸轆轆。若堅持晚飯不吃，夜裏很有可能會餓得睡不着，進而危害身體的正常的歇息。3.更易發胖有研究表明，長期不吃晚餐反而體重增加。不吃晚餐後，食慾會增加。後續反而會多吃，因此能量總攝入量較高。4.營養不良堅持不吃晚飯最直接的影響就是會造成營養不良，長期堅持下去會導致抵抗力下降。所以不少減肥的人，不注意飲食，會經常出現生病情況。5.刺激膽囊因爲進餐纔會“啓動”膽囊收縮排泄膽汁，進入膽總管再入腸道，幫助人體消化吸收。如不吃晚餐或飲食不規律，膽汁會在膽囊裏儲存過長，久而久之就會有膽固醇類的固體物質析出，形成結石。相信大家看完上文的介紹後，對已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
