我們生活中有各式各樣的睡姿，有人喜歡平仰着睡，有人喜歡側臥，還有人喜歡趴着睡等等。那麼這麼多的睡姿中什麼樣的睡姿最好呢？接下來小編就爲大家細細解答。
操作方法
（01）仰臥 這是極大部分人都會選擇的睡姿，這個臥位因爲背部在下，所以 不會壓迫心臟和腹部器官，適合大多數人。但是仰臥位的睡姿容易導致呼吸下垂，阻礙呼吸，非常不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
（02）俯臥 這是極少一部分人會選擇的睡姿，因爲這樣的睡姿讓背部在上，心臟在下，很容易壓迫心臟和腹部器官，大多數人都不適合這個睡姿。但是這樣的睡姿也不是全無優點，它可以幫助口腔排出異物，同時給人以安全感。
（03）左側臥 這是少部分人會選擇的睡姿，這樣的睡姿有利於身體放鬆，有助消除疲勞。但是這樣的睡姿並不適合患有胃病、急性肝病、膽結石的患者。
（04）右側臥 這是大部分人會選擇的睡姿，因爲絕大部分人心臟都在左邊，所以這樣的睡姿不易壓迫心臟，有利於血液的流通。但是因爲肺部在右邊，所以會影響右側肺部的運動。所以這樣的睡姿不適合患有與肺部相關的疾病的人。
（05）最壞的睡姿：伏案而睡 相比於前面的四種躺着的睡姿，伏案而睡也是我們生活中的常見睡姿，但是這樣的睡姿因爲身體蜷縮着的關係，不利於身體血液的整體循環。睡久了還會導致四肢痠軟，眼球脹大等情況的出現。因此被視爲最壞的睡姿。
（06）最好的睡姿：右側S形臥位 中醫學認爲，正確的睡覺姿勢應該是向右側S形臥，微曲雙腿就像在媽媽肚子裏那樣，這是最自然的姿勢。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。這樣的睡姿有利用整個身體的放鬆，以保證身體得到更好的休息。
（07）總結 其實對於健康人來說怎樣的睡姿都是可行的，我們晚上會換各種各樣的睡姿，因此沒有必要拘泥於一個睡姿。而至於說最壞的睡姿伏案而睡也是相對於其他常見的睡姿而言的，這樣的睡姿一般是在條件不允許的情況下才產生的，但是隻要睡着了，還是有利於大腦的休息的。
