簡要回答
如今的女性會因爲不規律的飲食，經常性的熬夜，還有心理壓力等因素，容易會出現氣虛血虧等現象，此時還可能會出現明顯的衰老現象，會有容顏憔悴的可能，所以一定要儘快的選擇補血，補血的食物有很多。
穀物類
五穀雜糧就是養氣血的基礎，一般黑色的食物，紅色的食物，都會擁有着比較出色的補血功效。其中比較有代表性的有紅豆，紅小豆，薏米，紫米，紅米，黑芝麻，花生，芡實，白扁豆。黑豆擁有補氣通血以及補脾益胃的效果，黑芝麻能夠達到潤五臟的作用。
蔬菜類
蔬菜還能夠有效維持個人的健康，擁有着比較出色的補氣血效果，其中有代表性的有山藥，西紅柿，南瓜，蘑菇，蓮藕，紅薯，胡蘿蔔，還有土豆等等。山藥能夠有效呵護五臟，蓮藕會具有補益脾胃的效果，南瓜可以排毒養顏。
水果乾果類
水果也同樣是養生過程中不可以缺少的一種食物，其中比較有代表性的是石榴，山楂，櫻桃，蘋果，聖女果還有荔枝等等。其中蘋果具有凝神安眠的效果，櫻桃擁有抗貧血的效果，葡萄乾，桑葚幹可以有效達到補氣養血的作用。
其他的一些食物
桂花，玫瑰，核桃，豆腐，燕窩，枸杞，蜂蜜以及銀耳，都會具有藥食兩用的特點，擁有着比較好的補氣血功效。銀耳會擁有補脾開胃的作用，是一款營養價值比較高的滋補品，擁有着出色的補血益氣效果。
