有人說不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實這樣的認知是錯誤的，因爲不吃晚飯不但會影響身體各臟器功能，而且還會使人的壽命減短。所以接下來要告訴大家，不吃晚飯的危害是什麼。
操作方法
（01）失眠。晚上工作或者進行娛樂活動之後，身體會消耗大量的能量，如果身體得不到能量的補充，大腦就會一直處於興奮的狀態，從而導致失眠。
（02）傷胃。晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現飢餓感，而飢餓感感就會促進胃中胃酸的分泌，當胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之後易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病。
（03）降低大腦功能。經常不吃晚飯的人羣，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、智力下降、注意力不集中等現象，因爲人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
（04）增加患膽結石。人體換膽結石的機率和長期不吃晚飯有較大的關係，因爲人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
（05）影響工作機學習效率。晚上還在繼續加班、學習的人羣，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的飢餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。
（06）抵抗力下降。人體飢餓時，細胞也處於一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
（07）晚飯應該吃一些清淡好消化的食物，如米粥、蔬菜等；不應該吃一些油膩刺激性的的食物，如燒烤、冰啤酒等。
（08）古時候有一種說法是過午不食，但那是因爲古代人的運動量和工作量少，不需要吃飯補充能量，而現代人到了晚上都還很忙碌，不晚吃飯不利於身體健康。
