如何瘦大腿上的贅肉

現在很多的美女都會對自己大腿上的肉無可奈何，在夏天露肉的季節，很多的美眉都喜歡穿熱褲或者短裙，但是又會暴露出自己大腿上肉多的缺點，其實不用擔心，小編就教你如何瘦大腿上的贅肉。

操作方法

最簡單也是最常用的一種方法就是跑步，跑步能夠有效的鍛鍊到腿部的肉，長期堅持能夠減掉那些贅肉。

還有就是快走，能夠有效的將腿部的脂肪通過快走的方式燃燒掉，堅持一個月就能看到效果。

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

做下蹲也是能夠減掉腿部上的肉，而且這是一個全身運動，如果你的腰部有贅肉也能一起減掉，你的下蹲動作配上均勻的呼吸，每天做100組就很有效果。