由於長期坐在辦公室裏，或是因爲飲食不合理、不規律，導致很多女性肚子上有一大圈的贅肉，都不好意思穿修身的衣服，只能穿寬大一點的衣服遮遮肚子上的贅肉。有什麼方法可以瘦下肚子上的贅肉呢？小編有話說
操作方法
（01）蹬腿法整個人仰躺在墊子上，雙腿放平，然後慢慢將雙腿擡起，記得腿打直，儘量不要彎曲，擡到你覺得擡不動的時候，就停下，保持那個動作5秒左右，再慢慢放下，如此往復即可
（02）仰臥起坐仰躺在墊子上，雙腿併攏。將雙腿擡起放在椅子上，手臂彎曲，並擡到胸前。慢慢將上身擡起，至肘部碰到膝蓋，堅持2秒，再將躺回墊子上，深呼吸兩次，重複20次。如果實在做不了仰臥起坐的，可以藉助相應的健身器材
（03）腹部按摩以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問好按摩，先右側，再左側，各30~50下，每天一次，以此來促進血液循環，將多餘的水分排出體外。不建議在早午飯後做，因爲容易影響腸道對營養的吸收
（04）但最重要的還是要在飲食方面有所節制，少吃油炸、辛辣的東西，尤其是不要再晚上八點以後吃。平時有空的時候多做運動，不要吃完飯就立即坐下，或是長時間彎腰
