相關睡覺的科普知識

早起我們可以跑步減肥，下班後可以去健身房，睡覺前我們也可以做一些簡單的動作減肥，也有助於睡眠哦！操作方法（01）美人魚式動作正面朝下躺在牀上。用手將上半身撐起，手臂伸直，指尖向前，頭往後仰。兩腿伸直往上用力擡起，頭靠向腳的...

很多人都習慣晚上洗頭髮，但又爲了偷懶，不把頭髮吹乾就直接倒頭就睡，其實這樣是很不好的，對健康有極大的危害。操作方法（01）洗完頭後，頭部的毛細血管處於擴張的狀態，很容易受冷空氣刺激，一旦機體受凍，毛細血管就會自然收縮，就會造...

相信很多人有過一覺醒來枕頭被口水浸溼的經歷。睡覺流口水，有可能是身體在給你發出信號——要注意健康問題了，今天，讓小編我來跟大家說說幾種睡覺流口水的原因。操作方法（01）睡覺姿勢不對睡覺時流口水，可能是睡覺姿勢不當引...

夜裏睡覺做夢不要怕，掌握好調理的方法就好了，今天就提供幾個方法有助於治療。操作方法（01）夜裏睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，（02）還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時...

在大學宿舍舍友睡覺打呼嚕怎麼辦呢？下面小編來告訴大家。操作方法（01）在大學宿舍舍友睡覺打呼嚕的話，我們可以選擇在他睡覺前睡覺，當我們睡着了，往往也就不會被他影響了，這種方法相對來說還是比較有效的。（02）在大學宿舍舍友睡...

嬰幼兒夜間哭鬧不睡覺不僅讓父母感到很疲憊也影響了寶寶的發育，那麼嬰幼兒夜間哭鬧不睡覺怎麼辦呢？操作方法01看看尿布是不是溼了，如果尿布溼了而沒有及時的更換的話，寶寶又不會說話，自然也只能以哭鬧來宣泄自己的不滿了。...

很多人說睡覺前一杯水可以護膚美容養顏，但有的人說睡覺前喝水對身體不好。那麼晚上睡覺前喝水到底好不好呢？操作方法01但是一般體制正常體制的人睡覺前喝水要適量，如果睡覺前飲水過多，晚上起來上廁所次數增多不利於睡眠，第...

（01）懷孕期間感覺手麻，很有可能是壓迫手臂和胳膊而導致的，最好在睡覺的時候，可以適當的變換體位，這樣可以減輕壓迫症狀，有時候睡覺手指發麻，可能是因爲缺鈣的原因導致的，平常多吃一些含鈣高的食物，比如，西瓜，葡萄，蘋果，花生，日常生活...

孩子三歲半晚上睡覺總是會咳嗽，很多家長都感到很苦惱，那麼今天我就來說說解決辦法吧。操作方法（01）首先，咳嗽的原因可能是因爲肺熱，這時候你可以帶孩子去藥店拿點“葵花顆粒”、“雙黃連口服液”之類的藥，然後口服，看看有沒有...

人在6歲至13歲都處於換牙期，爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生就是一種病態。操作方法（01）牙齒疾病由於牙齒咬合的障礙，夜晚睡覺時會無意識地增加牙齒的磨動來去除咬...

寶寶睡覺一放下就哭怎麼辦？下面就這個話題跟大家一起來說一下操作方法（01）首先在這裏我想告訴大家的是，孩子出現這樣的問題是正常的現象的，因爲孩子在小的時候對母親有一種依賴感覺，所以孩子在睡覺的時候你放下肯定會哭的。...

（01）如果狗狗的身體有特殊情況，比如生病了那麼可以在狗的身上披上一條毯子防止着涼，毯子不用太厚，否則太重會讓狗狗覺得很不舒服。（02）還有要注意的是給狗狗的毯子以及被子要多多拿出去吹風，曬太陽，這樣能夠有效地殺滅一些細菌...

對於寶媽來說，哄寶寶入睡是一個比較艱鉅的工程，一般我們哄寶寶睡覺的時候，是費不少力氣的。操作方法（01）現在的小寶寶，一不小心就會黑白顛倒，晚上是特別活躍，不睡覺，這種情況，相信很多寶媽都是頭疼。（02）不過，餵母乳的寶媽們，一般是...

臉部一直是愛美人士非常注重的一個部位，每天都會進行化妝或者是敷面膜之類的項目進行，臉部形狀可以透過瘦臉針來進行改變。睡覺的姿勢睡覺姿勢對於其效果的影響較小，側睡最好不要靠左側睡，因爲左側睡覺容易壓迫到心臟，讓身...

睡覺睡到自然醒的感覺很棒，可是這種睡法真的合理嗎？操作方法（01）睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長時間睡覺的人羣中，女性要比男性多！（02）睡到自然醒的好處：自然醒就意味着有了足...

兔子是比較膽小的一種動物，稍微受到一點驚嚇就會躲在角落裏，如果你剛買回來的兔子要讓它適應一下新環境，如果你養不好兔子就會很容易生病，小編就告訴你必須瞭解的寵物兔的睡覺習慣。操作方法01由於兔子是天生的被捕食者，所...

小孩睡覺磨牙是什麼原因？不少媽媽會發現小孩有在晚上睡覺的時候磨牙的行爲。小孩睡覺磨牙是什麼原因？是營養元素的缺失還是營養過剩的表現，還是其他什麼原因引起的？下面讓小編帶各位媽友一起認識一下小孩睡覺磨牙是什麼原...

施工工地噪聲太大，宿舍舍友打呼嚕，馬路上汽車鳴笛聲音太大等等，對於睡眠較淺和不易入睡的人來說簡直是噩夢，那麼怎樣屏蔽這些噪音呢？操作方法（01）對於噪聲不太大或者睡眠質量尚可的人來說，一副耳塞就可以解決絕大多數人的煩惱...

長期睡覺多夢說明患者存在神經功能紊亂的症狀，所以調理是比較複雜的過程。但是要從多方面入手調理，只有這樣才能達到最佳的效果。下面我們來詳細說說長期睡覺多夢如何調理。長期睡覺多夢如何調理1.睡前泡腳泡腳可以活血...

睡覺最好不要壓迫心臟。男的女的全部往右面側身睡，側身睡是一種非常健康的睡姿（好的）比方說，你的左心房放在上面，就不容易受壓迫；你往左面睡，你右心房就壓迫左心房，你馬上就覺得氣喘不過來了，尤其是上了年紀的人都是這樣的。操...

人體是需要休息的，只有休息好了纔可以更有效率的工作，才能夠保障身體機制的正常執行。睡覺是人們休息的一種方式，但是不好的睡眠習慣會影響到人們的睡眠質量，人們怎樣才能夠健康的睡覺呢？讓小編給大家介紹一下如何睡覺才更...

睡眠是人一生中非常重要的事情，人這一生有三分一的時間基本都在睡覺，所以一個擁有良好睡眠質量的人，通常會比睡眠不好的人更加健康，在風水學中睡眠時頭的朝向也是非常有講究的，那麼就讓我們來看一看睡覺頭朝哪個方向最好。...

在睡覺的時候聽音樂是一件非常美妙的事情，今天小編給大家介紹一些適合在睡覺的時候聽的音樂。操作方法（01）濤聲依舊：這首歌曲由毛寧演唱。陳小奇創作這首歌曲是爲了反映他們這代人的狀態，就是處在傳統文化與現代文化夾縫中...

蘆薈膠是早上用還是晚上用晚上用。相對來說，蘆薈膠的最佳使用時間是在晚上。因爲在晚上的時候，面板會進入自我修復的階段，而蘆薈膠是有非常好的修復作用的。晚上塗蘆薈膠可以稍微厚敷，當做面膜使用，可以在夜間給面板補水保...

操作方法（01）上課催眠法看看你女票上學時最不喜歡什麼課，聽什麼課最容易昏昏欲睡，那就有現成的催眠大法了。有網友分享過一個案例，男票是教計算機的老師。每次她撒嬌求哄的時候，男票就講C語言、C++或者COM，或者SQL，不用一會，自...