怎麼做蕎麥麪條

蕎麥中所含的食物纖維是人們常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的預防便祕作用，經常食用對預防大腸癌和肥胖有益多吃五穀雜糧，對身體很有益的，蕎麥麪是一個不錯的選擇，把蕎麥做了麪條吃，偶爾吃一次，好香的哦

操作方法

（01）準備適量的蕎麥麪粉，加上適量的小麥麪粉

（02）加上適量的溫水，用筷子攪拌

（03）然後用手揉成光滑的麪糰

（04）準備配菜，土豆，豆角和西紅柿

（05）把土豆去皮切丁，豆角也切丁

（06）白菜切小塊

（07）西紅柿去皮切成塊

（08）大蒜和生薑切片

（09）取油鍋，等油熱了，放入大蒜和生薑爆出香味

（10）加入切丁的豆角翻炒

（11）加上切丁的土豆一起翻炒

（12）加上切碎的白菜一起翻炒

（13）加上切塊的西紅柿一起翻炒

（14）最後加上適量的水煮開

（15）加上準備好的菠菜，然後加上花椒粉和鹽調味

（16）麪條用壓面機壓好，然後取鍋燒水，煮麪條

（17）把煮熟的麪條和菠菜撈出來

（18）加上做好的湯菜，攪拌起來，就可以了

（19）還望採納。

準備時間：10分鐘內製作時間：10分鐘內用餐人數：1-2人