我們每一個人都生活在學習和工作的壓力山大中，因爲目標太高，或者是心中所追求的慾望太強烈，往往讓我們感到心理壓力太大，活得很累很不輕鬆。那麼，怎麼樣才能緩解這些來自內心的壓力，讓我們的生活更簡單化，讓我們自己比較自己，知足常樂呢？下面小編就分享幾個關於緩解心裏壓力的小方法，與你共勉！
操作方法
（01）常做深呼吸：每當我們感覺到壓力增大的時候，深呼吸可以說是最好最簡單適用的養生方法，不分地點、場合、每個人都能隨時隨地的進行，具體的操作方法如下：站着或者是坐在一個舒緩的位置，緩慢的用鼻子吸氣，感覺到新鮮的空氣充滿腹腔的時候，張開胸膛屏氣，心中默數5個數後，將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴中呼出，如此重複幾次或幾分鐘，就會感到心平氣和，壓力緩解！
（02）平和自己的心態：一個人的心態很重要，幸福與否的概念很多時候都是取決於一個人的心態，積極的心態會影響人的思維貫穿一個人的情緒，積極的心態會讓人正面的思考問題、對待問題、處理問題和解決問題，會讓人學會寬容和理解，能促進心情舒暢，樂觀的生活。片面消極的心態會讓人容易指責從而放大別人的不足和缺陷，只會抱怨而不行動。所以，心態是緩解一個人壓力很重要的因素。
（03）學會幽默：幽默是一個人雙商至高必備的優秀品質，也同時是人際關係的潤滑劑，它能在你心理壓力山大的時候化解心態平衡，用幽默的方式在你受到挫折與尷尬的境地時緩解你的心理焦慮，使你深重的心情變得開朗、豁達。
（04）放慢生活節奏：我們可以把緊張的生活節奏放慢下來，找一個優雅舒適的環境，排出心中所有的雜念，進行散步或者是閉目養神，這種緩慢的調解方式對舒緩精神緊張、壓抑、不安和疲勞都有很好的效果，讓我們嘗試着做一做，把生活節奏放慢些再放慢些。
（05）優質的睡眠：睡眠是執行一切最基本的保障，無論是工作或是學習，身體是我們最重要的資源和本錢，只有睡眠充足才能保證精神飽滿，才能執行後續所有的一切問題，才能讓你在工作和學習中運行起來更有活力，迎接你需要做的任何挑戰，爲你養兵蓄力。
（06）迴避生活中非原則性的問題：在生活中一些非原則的問題上，我們不妨採取下回避的措施和態度，這是使我們心理環境不受干擾和破壞的保護屏，遇事不驚，迴避淡化一些非原則性的問題，會不知不覺中提高我們自身的心理承受能力，用恬淡平和的生活態度去平和生活中出現的意外事件，靜修我們的心靈。
特別提示
會自己做到緩解壓力，做生活中快樂的自己！
