隨着生活節奏的越來越快，人的壓力也隨之越來越容易積壓。如何緩解心中的壓力，成了許多人探尋的事情。
操作方法
（01）離開狹小的屋子，去廣闊的外面走走。公園，路邊，不抱有一定的目的性，隨意即可。
（02）看看喜劇，比如喜劇電影，情景喜劇等。一場喜劇電影或者一集爆笑的劇情，很容易舒緩你緊張的心情，有助於放鬆心情。
（03）去學校操場跑步，以慢跑爲主。不要一下子跑多麼快或者多麼長，慢跑即可。運動可以讓你忘卻煩惱，達到減壓的作用。
（04）和自己的朋友相約出去吃頓飯，相互聊聊最近的生活。不要擔心自己訴說煩惱會讓朋友不開心，真正的朋友會開導你和啓發你。
（05）一個去圖書館，找到自己喜歡的書，席地而坐閱讀。因爲，世界上沒有比和書籍相伴更讓人覺得舒服的了。
（06）培養一個合適的興趣，比如釣魚，畫畫等，分散自己的煩惱。一旦你的注意點轉移了，那麼與之相關的壓力也會減輕很多。
（07）聽輕音樂，不建議聽重金屬。音樂是人類共同的語言，多聽音樂，可以讓你放鬆緊張的心情，有助於舒緩疲勞的身心。
（08）思考事物，多考慮好的結果，做一個樂觀的人。心態決定一切，樂觀的心情可以讓壓力減少一大半。
（09）保持穩定的作息時間，早睡早起。千萬不要因爲壓力，而將自己的作息時間打亂。身體是一切的基礎，當然作息穩定，也是一種很好的抗壓手段。
（10）將心中的煩惱寫到日記本，有多少寫多少，直到寫不下去爲止。將自己的煩惱寫出來，你會發現事情並沒有那麼糟，只不過是自己嚇唬自己而已。
