簡要回答
合理的睡眠。很多考生會犧牲睡覺的時間瘋狂的學習，其實大家不要忘了睡覺時大腦和會合成記憶蛋白，想要高考成績考得好需要合理的睡覺，要保證睡眠充足才能夠有效的提高記憶力，提高學習效率，避免焦慮的情況產生。
自我放鬆。很多考生面對高考時壓力特別大，可以嘗試自我放鬆訓練的方式來有效的緩解，一般坐在沙發上，以舒適的姿勢躺着或者坐着適當的放鬆自己。
參加體育運動。很多小夥伴面對高考時會非常的焦慮，可以嘗試體育運動來有效的增強神經系統，提高神經系統的興奮性，也能夠有效的增強意志，改善睡眠，提高學習效率。
不要過分的關注成績。很多考生特別關注成績，特別要面子，他們覺得在參加高考時，要上一所好的學校，要超過某某某同學纔會有面子，長時間處於這樣的狀態，他們會非常緊張，也會特別焦慮。
