簡要回答
盡情的發泄。初三的孩子學習壓力比較大，心情有可能比較繁重，可以通過發泄的方式來有效的改善，建議初三的孩子想哭就大聲的哭，想笑就大聲的笑，可以通過大聲呼喊來宣泄自身的情緒，一旦自己不滿時需要及時發現。
分解法。初三的孩子壓力比較大，可以嘗試將壓力一一羅列出來，並且逐一的解決，這樣能夠有效的緩解壓力，也能夠避免壓力特別大的情況。
語言和想象放鬆。一個人要以幽默的心態去面對生活，以幽默的狀態去面對壓力，如果我們有好的心情去應付周圍的一切，那麼這些壓力就會越來越少，另外在生活中可以嘗試多聽一些，相對輕鬆愉快的音樂，能夠讓自己的身心得到放鬆。
