簡要回答
吃紅棗的好處太多了，無論你怎麼吃，它的營養成分都不會有太大的流失，例如在我們吃紅棗的時候，它裏面的富含維生素和營養成分非常的高，例如我們常見的鈣，鐵鎂，還有胡蘿蔔素等等都在紅棗中含有，每天定量的食用紅棗，可以讓人神清氣爽，不會出現乏力等狀況，一般來說紅棗對於健康人可以熬湯，甚至是幹吃，對於生病的人來說，在熬出的魚湯或者是雞湯中都會放入紅棗，就是起到健脾益血的功效，當然，紅棗中富含的這麼多種元素對於保健來說是有一定益處的，但如果把它當成藥來吃，那就一定是萬萬不能的。
對於小孩子吃紅棗來說，起到一定的調和脾胃功能，讓孩子在脾胃上可以，你有一定的吸收和幫助，對於中年人吃紅棗可以起到健脾養胃的功能，對於老年人吃紅棗可以做到補氣益血，強壯身體的用處，像紅棗來說，一般我們每個家庭都會多多少少儲備有，每天食用2~3個爲最佳，也不要吃特別多，如果長期能做到，一定會有功效，而且紅棗的保存也極爲的簡單，只需要拿密封袋放到乾燥處即可，也不需要長時間挪動，或者是在規定時間內吃完，因爲紅棗的保存時間特別長，基本上都能保存2~3個月左右。
紅棗在它的品種上來說也非常的多，例如山東的大棗和新疆的紅棗，都是非常不錯的，目前隨着社會普遍的發展一帶一路的支持，新疆的紅棗已經售賣，全國各地甚至已經在對口貿易，非常的出名，紅棗的價格也不貴，是我們普通家庭都能消費得起。
現在已進入三伏天，天氣非常的炎熱，我們也可以泡一杯紅棗水來解服讓我們出了一天的汗，水通過喝紅棗水能夠給我們補充一些營養成分，讓我們不缺水不虛脫。
