現代社會，隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都注重個人的身體健康了，或是嚴格控制飲食，或是定期去醫院體檢等，不僅有利於身體的健康，還可以幫助及時將疾病隱患排除在外。但在有些時候，由於個人體質的不同，使得有些人會出現氣血虛，心情煩躁等問題，對正常的工作產生影響。因此今天來給大家介紹幾種可以補血安神的食物。
操作方法
01龍眼
其是日常生活中常見的一種水果，含有豐富的葡萄糖，蛋白質以及蔗糖，不僅具有補血安神，健腦益智的功效，對於子宮癌細胞也可以起到很好的抑制作用，特別適合女性來食用，或直接吃，或燉湯喝等。
胡蘿蔔
其含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，一來可以幫助補充氣血，二來可以幫助促進食物的消化，三來可以起到增強體質，增強免疫力的作用，食用方法多種多樣，或是涼拌，或是烹炒等。
紅棗
俗話說：“一日三個棗，活到一百不顯老。”可見紅棗對於人體的重要性，其含有的鐵元素是合成血紅蛋白的重要成分，故而對於補血和預防貧血有着一定的作用，同時其含有的蛋白質等還可以幫助增強體質，改善失眠的症狀。
南瓜
其含有豐富的維生素，蛋白質以及果膠等，不僅可以幫助清除殘留在體內的毒素和垃圾，還可以起到促進腸胃蠕動，預防消化不良的作用，同時含有鈷和鋅也是較爲重要的補血元素，特別適合氣血虛的朋友食用。
蓮藕
其產自我國南方，口感香甜，含有澱粉，蛋白質，維生素以及糖類，一來可以幫助清熱消暑，適合夏季食用，二來可以幫助促進消化，增強食慾，三來有明顯的補血益氣的作用，可以幫助增強人體的免疫力，四來還具備一定的美容養顏功效，是女性的必備食品之一。
黑豆
黑豆素來有着豆中之王的名號，其營養成分非常豐富，含有蛋白質，大豆黃酮，胡蘿蔔素以及維生素等，不僅可以幫助補腎養腎，使身體內的氣血變得充足，還可以有效的幫助預防高血壓等心腦血管疾病。
枸杞
其含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素C，鈣等營養元素，一來可以幫助增強人體的免疫力，二來具有補腎益精，養肝明目的功效，三來可以促進造血功能，幫助補充氣血，四來可以幫助延緩衰老，平時可以沖泡飲用些。
豬肝
肝臟是動物儲存營養最充分的地方，豬肝中含有的豐富的鐵元素，是最佳的補血品之一，含有的豐富的維生素，可以起到提高視力和改善膚色的作用，含有的微量元素，可以幫助增強人體的免疫力。
