俗話說，一白遮百醜，一瘦更可以遮千醜。想減肥的朋友除了運動等方式，飲食也是非常重要的。現在我們一起來看看減肥一日三餐吃什麼好。
操作方法
（01）早餐早餐是非常重要的，即使要減肥，也還是要吃。早餐減肥食譜：一杯牛奶或者豆漿加2個菜包子或者一袋蘇打餅乾。
（02）午餐正常飲食，飯量比減肥前減少一半。午餐減肥食譜：瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)瘦身粥1碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。)
（03）晚餐晚餐主要以水果和酸奶爲主。晚餐減肥食譜：糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個+酸奶。
