現在生活條件越來越好了，人也長越來越胖了，都在想着怎麼減肥，下面就來教你晚餐怎麼吃能減肥。
操作方法
（01）其實一般減肥最主要的就是晚上這一餐，有的人認爲我們只要一天三頓都少吃點，應該能減肥，其實只需要你控制晚上的飲食習慣就做到。比如晚上你可以你可以不吃飯，吃點水果這些代替。水果中含有各種維生素，對身體的健康非常的有幫助。或者喝一點牛奶豆漿都可以。晚上一定要少吃飯就行了。
（02）晚餐要少吃，但是也得注意點身體需要的營養，可以吃點清淡的，比如各種蔬菜。就是含有的熱量比較少的飯菜，可以吃點粥之類的，讓你的腸胃得到清理。還有就是不要在晚上吃味道特別辣的這類食物，避免對腸胃造成損傷。
（03）在晚餐吃了之後，你可以選擇性的做一兩個小時的運動，這樣可以有助你的腸胃消化，也更加有助於你的睡眠，但是也要注意不要做什麼劇烈的運動了。
（04）晚上的菜可以燒一些滋補養顏的湯，這樣有助晚上的消化，喲不會給你增加太多的熱量。
