虛胖體質不能吃這些？虛胖怎麼減肥最好？

虛胖體質的朋友看過來，想要一直保持苗條身材，日常飲食要多多留意。尤其是下面提到的食物，儘量不要吃。

虛胖體質儘量少吃什麼

喝酒
虛胖體質的朋友的新陳代謝比較不活躍，所以對體內的廢棄物的排出會比較慢。如果有愛好喝酒的習慣，很容易有小腹突出的煩惱。而且長期接觸酒精食物，會讓身體無法適應，引起肥胖。

辛辣食物
雖然有吃辣減肥這一個說法，但科學家尚未證實吃辣能減肥。而辣只是一個痛覺並不是味覺，大家覺得吃辣能減肥，只是因爲身體受到刺激後開始熱起來而已。虛胖體質的朋友對辛辣食物是很難消化的，吃貨要小心。

甜食
太多的糖分容易引起肥胖，不管你是哪一種體質。想要一直保持好身材，戒掉甜食也是刻不容緩！最常見的蛋糕、巧克力都是不能吃，如果大家平時有頭暈的情況，可以適當的補充葡萄糖。

虛胖體質吃什麼減肥

薏米山藥
材料：山藥、薏米、枸杞、燕麥、黃冰糖。
做法：
1、薏米提前用清水泡2個小時、將枸杞用清水泡10分鐘、山藥去皮切成菱形塊。
2、鍋中加入適量清水煮沸，放入薏米和山藥。
3、大火燉開之後，加入黃冰糖和燕麥片關火，最後就是泡軟的枸杞即可。
功效：薏米具利尿的效果，對於搞定虛胖很有幫助。

小炒海帶絲
材料：海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥薑蒜、油、鹽、生抽、香醋。
做法：
1、海帶用溫水清洗乾淨，然後切成細絲;胡蘿蔔清洗乾淨之後切成細絲，洋蔥去外皮洗淨，切成細絲;火腿也切成細絲;
2、炒鍋放油，五成熱時下蔥薑蒜爆爆香，倒入洋蔥煸炒，依次下入胡蘿蔔絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒;
3、最後加入食用鹽、少許生抽、1匙香醋，迅速翻炒之後盛出來。
功效：其實在海帶中富含多種膳食纖維，具有清理腸胃的功效，能夠有效的調節身體內的血糖，而且對於搞定需哦昂很有幫助，這款家常炒菜是很美味的菜餚，味道十分鮮美。