在日常生活中有很多人都喜歡吃玉米，可能大部分人只知道它的營養價值和味道，不知道它還有減肥的功效。吃玉米真的能減肥麼？答案是肯定的。那麼怎樣吃才能減肥呢？接下來小編將來詳細介紹玉米的幾種減肥方法，希望能夠幫到大家。
操作方法
（01）由於玉米含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排毒，因此可以起到很好的減肥效果。取1-2根新鮮的玉米，洗淨後將玉米放入鍋中煮半小時左右即可食用，但注意最好保留玉米的外殼和鬍鬚，其營養價值很高。
（02）玉米的營養價值很高，富含豐富的礦物質和能量，因此可以把玉米當成主食。把煮熟的玉米切成片涼拌再配合一些瓜果蔬菜，美味可口，既營養又能減肥，安全又健康。
（03）玉米燉排骨也能起到不錯的減肥效果。將玉米切成大小適中的塊狀，與排骨一起放入鍋中燉1-2小時，吃完後會發現自己有飽足感，從而減小自己的飯量，但又不失營養，對減肥十分有利。
（04）把玉米剝成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入鍋內煮熟撈起後涼拌。口感香甜，老少皆宜，其所包含的熱量很低，但很快會讓人有飽足感，不但能夠減肥塑身，還能夠美容養顏。
（05）多飲用煮玉米後的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它當成開水來喝。因爲煮玉米的水有良好的利尿作用，對那些水腫性肥胖的人羣有着明顯的減肥效果，是很多年輕人的不二選擇，方便實惠又健康。
（06）取一根玉米和適量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助於消化，因而長時間食用也能起到不錯的減肥效果。玉米粥適合作爲早晚餐食用，只要每天早晚堅持喝玉米粥，一個月之後，你會看到明顯的減肥效果。
（07）玉米汁是很多年輕人喜歡的飲品，它也能起到很好的減肥效果。將玉米切成玉米粒後，加入適量水一併放入榨汁機中榨成果汁，倒出後可直接飲用。味香濃滑，富含多種營養元素，對美容養顏、延緩衰老、減肥都有很好的作用。
特別提示
玉米雖然可以起到很好的減肥效果，但腸胃不好的人不宜多吃。
