俗话说,一口吃不吃个胖子,胖子却是一口一口吃出来的,想要减肥也得付出巨大的努力,减肥时候应该怎么吃,不能吃什么呢?
操作方法
(01)罐装果汁,都说脂肪与糖是好朋友,罐装果汁虽然是果汁,但是它里面的含糖量可是比水果高很多的,而且营养也比水果少。
(02)糕点,糖果等零食。蛋糕的热量十分高,且含糖量也高,大家都喜欢把奶油与糖涂在蛋糕上,无形之中又增加了很多糖分。
(03)奶酪和全脂牛奶。这两种食物脂肪含量特别高,不适合减肥的人吃。
(04)蔬菜沙拉。蔬菜热量很低,建议减肥者常吃,但是沙拉酱含有极高的热量,因此不建议吃蔬菜沙拉。