鬼步舞節奏比較快,有很好的減肥作用,奔跑步是鬼步舞的基礎步,今天我們就來一起學習一下。 操作方法 先呈立正姿勢,然後擡起左腿,注意左腿的大腿和小腿呈90度角,左腿擡起的同時,右腳向後退一步。 左腳落地,於此同時,右腳再次向後退一小步。 右腳擡起,大腿和小腿呈直角,於此同時,左腳向後退一小步。 右腳落地,於此同時,左腳再次向後退一小步。重複步驟一到步驟四,注意踏上節奏就可以了。