相關食譜的科普知識

很多女性朋友都比較喜歡吃紅豆薏米粉，祛溼排毒，美容養顏今天我們來教大家怎麼自制紅豆薏米粉。操作方法（01）取適量的紅豆和薏米淘洗乾淨後放入清水中浸泡個兩到三小時後左右撈出備用（02）開小火然後把紅豆和薏米倒入鍋中炒幹...

按照中醫的理論，秋冬本來確實是進補的大好時機。然而，今年天氣非常乾燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道乾燥，血管的脆性增強，本來就很容易感染細菌。如果再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的執行，中醫稱之爲“血熱妄行”，將...

操作方法（01）材料牛腩，土豆，胡蘿蔔，洋蔥半個，咖喱，鹽，白米飯咖喱牛肉土豆飯的做法1、牛腩切成小塊焯水，濾去血水和沫子盛出待用。2、土豆和胡蘿蔔切成小塊。3、鍋內油開後洋蔥爆鍋，倒入牛肉、咖喱粉（我用了1/3袋）。4、加清水（水量...

南瓜中含有豐富的鋅，是生長髮育期孩子理想的食物，還能養胃哦。操作方法（01）將所有材料洗淨切好備用。（02）用電飯煲將飯煮到半熟時，加入南瓜和鴨蛋。南瓜熟了以後加入蔥花和蠔油再燜一下。（03）盛出攪拌均勻。擺盤可以好看一些，促...

兔子大家都知道，是一種特別可愛的小動物。但是提起它的食譜，一般都會想到胡蘿蔔，青菜之類的蔬菜，最常聽說的還不能給他喂水，但事實確實如此麼？操作方法（01）一、第一主食是乾草；幼兔爲苜蓿草，因苜蓿草的營養成分較高，適合幼兔的成...

想要健身增肌，除了每天必要的無氧器械運動，有氧運動外，還可以從飲食着手，注重營養的搭配，讓增肌的目標事半功倍。食物增肌的原則就是補充大量蛋白質，那麼什麼樣的食物可以增肌呢？下面聽小編說一說吧。操作方法（01）雞蛋清。雞蛋...

燕窩的做法大全,詳細的做法分享,另附其它做法操作方法（01）1、泡發，選擇一片燕盞,將燕窩放入碗中，將燕窩表面清洗乾淨，放入小碗中，倒入純淨水或涼開水中,浸泡4個小時左右；（02）2、換水，待燕窩泡軟後，用漏勺濾掉大的雜毛,泡發過程可...

7-8個月寶寶的輔食食譜精選操作方法（01）6、青菜魚肉粥材料：青菜、鰱魚做法：鰱魚取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。（02）7、瘦肉蘿蔔粥材料：白蘿蔔、瘦肉、粳米做法：瘦肉、白蘿蔔熬湯後放入粳米煮成粥。（03）8、番茄...

操作方法（01）【星期一】早餐：一杯酸奶，10顆葡萄乾，兩片全麥麪包。午餐：芹菜粥，先準備好100克芹菜、100克大米和100克小米。將芹菜洗乾淨，切成小段備用，大米、小米淘洗乾淨。在鍋里加適量清水並開火，放入大米、小米煮粥，先用大火...

孕婦是一個家庭非常着重保護的對象，孕婦的抵抗力對於常人還是比較弱的，所以在養生方式上也是需要更加認真。那麼孕婦在秋季養生的時候，應注意哪些呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！一飲這裏說的“飲是指喝湯水”，孕媽媽在...

操作方法（01）果汁機他能炸出美味的食物,並且在這些美味中富含有豐富的營養。一個好的果汁機它不僅只能給我們提供美味的果汁,同時它還有其他的諸多功能,下面我們就一起來討論一下什麼牌子的果汁機好,同時再來參觀一下果...

新生兒的營養來源全靠母乳餵養，所以新媽媽們應該多吃一些發奶的食物，接下來分享一道催乳好湯——通草鯽魚湯的做法。操作方法（01）將鯽魚去掉鱗、內臟和腮，用清水洗淨後晾乾；（02）鐵鍋洗淨，燒熱加油，下鯽魚，煎到兩面都呈金黃色備用...

想知道電烤箱可以做哪些美食嗎？小編今天給你推薦幾款電烤箱美食。操作方法（01）烤雞翅，準備適量的雞翅，洗乾淨後用刀劃幾刀口，然後用調料醃製15分鐘，在烤盤上放上錫箔紙，然後依次擺放醃製好的雞翅，放入烤箱即可。（02）烤紅薯，將紅薯...

四個月的寶寶需要豐富的營養，以促進生長髮育。下面小編給媽媽們推薦幾個四個月寶寶必備的輔食食譜。操作方法（01）家常雞蛋湯原料：雞蛋一個，水發木耳30克，青豌豆15克，泡發好的海米10克，香油及澱粉少許，食鹽和味精適量，大蔥及香菜...

3至6歲是一個孩子生長和發育的重要時段，需要更多的營養攝入，以下是適合兒童的營養食譜：操作方法（01）兒童營養餐應注意搭配：葷素搭配，每餐有葷又有素，五穀粗糧與細糧搭配，幹稀搭配（湯、粥），鹹甜搭配（兒童少吃糖分），每週吃一次魚類或禽...

俗話說“腎是先天之本，是生命之根”。補腎是一門有待研究學問，因此補腎絕對不能急功近利。今天就介紹幾款簡單的補腎食譜，先從食療着手。紫米補腎粥（01）原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡...

懷孕是一個女人一生中最美好的時光，那麼吃也是非常講究的，我們該如何吃的健康呢？操作方法（01）第一個月食譜補充鈣質、葉酸、維生素、鐵1、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質，可以...

這是一款充滿奶粉香味的牛奶小餅乾，幼兒都會喜歡吃，淡淡的甜味，硬脆的口感，既可以磨牙，又可以解饞哦！小小一塊拿着小手裏，乾爽的手感，完全不油膩操作方法（01）35克黃油切成小塊後，隔水加熱融化成液態。（02）往容器裏，加入兩隻鷓鴣蛋。...

減肥，這是特別是女孩子們一直熱衷的話題。無論春夏秋冬，女孩子們永遠都覺得自己身上多了幾斤肉，即使看起來真的不胖的女孩子，也是如此。屬於春夏秋減肥方式女孩子們有很多，比如流汗或者用各類水果蔬菜充飢，雖說不提倡過度節...

目前糖尿病患者的隊伍愈發龐大，逐漸呈年輕化趨勢，而且糖尿病患者一定要着重控制血糖，所以他們在飲食上非常苛刻，十分講究。除了合理科學地搭配外，一日三餐也要注意，下面我們就來看看糖尿病人一日三餐食譜。糖尿病人一日三餐...

吃什麼可以健康減肥呢，我的經驗可以參考一下的，減肥期間不要只吃水煮菜什麼的，一些美味的飲食同樣也可以幫助我們減肥，我在減肥期間就是每天堅持按照這些食譜減到正常體重的。雖然每個地方的飲食不太一樣，但是大體熱量和能...

對於糖尿病人來說，不可以吃甜了、不能吃太鹹、油不能多放，有着許多的講究，下面我們就一起來看看糖尿病人該吃些什麼好呢。操作方法（01）早餐吃五穀粗糧製作的食物，不放糖。（02）中午可多吃苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血...

其實減肥並不僅僅是夏天的活動，冬天雖然會有衣服遮擋，但胖的太多，春夏也難減下來，所以減肥是一項四季運動，減肥方法無外乎就是飲食與運動兩大類，方法選對了，變瘦其實很簡單。減肥食譜一週瘦10斤就是從飲食上下功夫的減肥方法...

國內的中學生不容易呀，每天貪黑起早，過着幹得比牛多，吃得比雞少得生活。早餐則更是沒時間吃，越來越多人選擇在樓下早餐店買點快餐拎着走，或邊走邊吃。但外面的東西畢竟沒有家裏的好阿，今天就給大家介紹幾種快手美味的早餐！牛...

減肥是一個需要堅持與正確飲食相結合的路程，如何飲食讓衆多人爲此感到迷茫。所以減肥期間，要切記不要吃高脂肪高熱量的食物，在逐漸降低能量的攝入同時輔助適量的體力活動，才能獲得滿意的減肥效果。那麼具體應該怎麼做呢，下...